：“10年吃30种减肥药，心脏比正常人大3倍”：如何减肥不伤身
“10年吃30种减肥药 ， 心脏比正常人大3倍”：如何减肥不伤身
【：“10年吃30种减肥药，心脏比正常人大3倍”：如何减肥不伤身】在这个以瘦为美的时代 ， 许多女生一张口都离不开“我又胖了” 。
有一些人为了瘦 ， 无所不用其极 ， 吃减肥药 ， 打针 ， 抽脂……
爱美之心人皆有之 ， 以瘦为美也并不可怕 ， 但可怕的是乱吃减肥药、乱用不靠谱的减肥产品 ， 对身体健康造成不可逆转的危害 。
常德35岁的钟女士为了保持身材 ， 吃减肥药近10年 ， 今年初出现不适症状 ， 到医院就诊查出肺动脉高压 ， 左右心房变形 ， 心脏比正常人大3倍！
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诸如酵素、绿瘦、左旋肉碱、西布曲明、安非他命等无效的减肥药 ， 吃不出维密身材 ， 反而吞噬了生命健康！
乱用减肥药 ， 可能“减”出一身病
1
心悸、失眠
减肥药主要是加大身体对热量的消耗 ， 防止热量过剩最终达到减肥的功效 ， 多数的减肥药里面都会含有麻黄素 ， 服用之后会让人们出现心悸、失眠的情况 。
乱用减肥药 ， 可能“减”出一身病
2
厌食症
许多人服用减肥药之后会出现食欲不振的情况 ， 为了起到作用 ， 多数减肥药中会加入抑制食欲的成分 ， 长时间服用容易引起厌食症 。
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乱用减肥药 ， 可能“减”出一身病
3
腹泻
多数减肥药都是靠腹泻的方式来减肥 ， 因为药品中含有泻药成分 ， 服用之后会出现腹泻以及呕吐的情况 ， 但是如果长此以往 ， 身体可能会吃不消 ， 而且会容易脱水 。
乱用减肥药 ， 可能“减”出一身病
4
卵巢早衰
总是大量服用减肥药的话 ， 不仅会影响到神经中枢 ， 同时也会紊乱内分泌 。曾经有位19岁的患者 ， 由于嫌自己胖 ， 开始吃减肥药 ， 一个月后例假就不来了 。经过检查 ， 医生发现女孩的子宫变小了 ， 乳房也松弛了 。
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乱用减肥药 ， 可能“减”出一身病
5
损伤肝肾
是药三分毒 ， 药物主要是通过肝脏来进行解毒 ， 然后再经过肾脏代谢排出体外 。长期过量的服用药物 ， 会增加肝脏负担 ， 此外 ， 一些减肥药中会含有大量的利尿成分 ， 损伤肝肾 。
乱用减肥药 ， 可能“减”出一身病
健康减肥不伤身
少吃多运动是大部分人都知道的减肥方式 ， 再介绍一下 ， 减肥是要消耗的能量大于摄入的能量 。
摄入主要就是控制饮食、节食、减少食物用量 。
消耗主要包括两个方面：一个是基础代谢消耗；另一部分是日常活动消耗 。
运动就是通过增加日常消耗来达到减肥的目的 。
一、饮食
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1、减少食物的量
节食对于大部分人来说都是一件痛苦的事情 ， 怎么样才能做到呢：
①忍—强忍 ， 最简单粗暴的方法 ， 做一个意志力坚强的人 。
②慢—吃东西时细嚼慢咽 ， 给自己的肠胃一个反应时间 。
③少食多餐—在总量减少的基础上 ， 分多次慢慢吃食物 。
④适当食用可以增加饱腹感的食物 。
2、提高食物的质
提高食物的质就是要均衡营养物质的摄入 ， 保证维持生命所需的各类营养素的摄入 。
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