荷尔蒙指挥中心25岁以后就要“抗衰老”，抗衰不易，做好9点你也和明星一样年轻
我们每天都能吃到来自娱乐圈各种瓜 ， 但是作为吃瓜群众 ， 那些女明星真的好年轻 ， 50岁的女明星看起来竟然比刚30岁的小编还要年轻 ， 差别真的很大 。 其实女性25岁以后胶原蛋白流失的速度比生成的速度快 ， 所以如果不抗衰 ， 那么就会老的快！然而衰老是人生的必经之路 ， 没有办法避免 ， 必须面对 ， 但是我们可以通过日常的动作减缓衰老 。
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要想一直美下去 ， 女人25岁以后就要做抗衰老的动作 ， 抗衰的道理漫长且困难 ， 但是坚持是有效果的 ， 这9点抗衰老的基础要做到 ， 坚持下去 ， 老的慢
1、保证自己充足的睡眠
女人抗衰老的措施 ， 需要保证自己每天有充足的睡眠时间 ， 而且睡眠的质量要高 。 睡眠不好的话 ， 不仅会影响自己的面容 ， 更重要的还会影响自己的健康 ， 睡眠不好的话 ， 也会让免疫力下降的 。 因此女性要想抗衰老 ， 那么就要保证自己每天的睡眠 ， 避免熬夜 。
2、多喝温热水
所以说直男的“多喝热水”是没有错的 。 女人抗衰老的措施 ， 还需要每天多喝水 。 机体缺水的话 ， 会出现皮肤干燥的现象 ， 特别是在脸部 ， 肌肤干燥的时候 ， 很容易就出现了皱褶 ， 有些皱褶一旦出现了 ， 想要将其除去的时候 ， 不是很容易的 ， 因此要每天都要多喝水 ， 让自己的肌肤保持水嫩水嫩的 ， 另外喝水在按照晚柠早盐更好 。
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3、参加运动
女人抗衰老的措施 ， 还需要日常经常的参加运动锻炼 。 运动可以促进我们的血液循环 ， 可以促进新陈代谢 ， 运动后通过出汗 ， 可以让一些代谢废物从皮肤的表面随着汗液排泄出去 。 皮肤会呈现一个健康的状态 ， 而且运动也会让自己有一种健康的美体态也比较匀称 。
4、保持每天的好心情
这里来说 ， 难得糊涂是多么可贵 ， 凡事不要钻牛角尖 ， 让那些烦恼的事情远离自己 ， 不要愁容满面的 ， 也不要紧缩眉头哦 。 经常的紧缩眉头的 ， 在自己的眉心部分 ， 很容易留下“川”字的皱纹 ， 既然每天是愁也过 ， 高兴也过 ， 那么倒不如让自己每天都是快乐的度过 ， 没心没肺的活着 ， 还是很不错的 ， 什么都不影响自己的心情 。
5、注重饮食
想延缓衰老的话 ， 还需要注意饮食 。 我们日常生活当中的一些食物都是有抗衰老的作用的 ， 比如：枸杞就具有养颜美容的作用 ， 桂圆有润肤美容的功效 ， 红薯也有抗衰老的作用 ， 燕窝也是一种滋补的佳品的 。 在注意饮食抗衰老的时候 ， 还需要注意均衡饮食 ， 多食新鲜的蔬菜水果 ， 少吃辛辣食物 ， 平时多吃黑色谷物和紫色蔬果 。
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6、远离烟草
想延缓衰老的话 ， 还需要远离烟草 。 经常抽烟 ， 会让自己的肌肤出现暗黄的现象 ， 可以加速自己的衰老步伐 ， 因此要远离香烟哦 。
7、做好皮肤的护理
想延缓衰老的话 ， 还需要做好皮肤的护理工作 ， 特别是化妆的女性 ， 每天都要做好卸妆 ， 将残留的化妆品从皮肤的表面去除干净 ， 不要让残留的化妆品堵塞自己的毛孔 。 建议不要使用丰富泡沫的洗面奶了（SLS系列） ， 高清洁力 ， 高脱脂力会使皮肤出油更厉害 ， 甚至造成干敏 。 建议只用植物成分配比更高的海盐皂 ， 比如可柏迷迭海盐皂 ， 能清透控油并且延缓皮肤老化 。
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8、做好防晒
想延缓衰老的话 ， 还需要做好防晒的工作 ， 外出的时候做好防晒 ， 涂抹防晒霜或者是戴上防晒的用具 ， 比如：帽子或者是伞 ， 以免出现晒伤的情况 。
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