美中王35岁女人健身14年，容貌身材犹胜当年，大方分享年轻秘诀
北京联盟_本文原题：35岁女人健身14年 ， 容貌身材犹胜当年 ， 大方分享年轻秘诀
35岁女人健身14年 ， 容貌身材犹胜当年 ， 大方分享年轻秘诀
从古至今 ， 女性对于年轻漂亮就异常的执着 ， 曾经慈禧太后就为了永葆年轻生喝人奶 。
而30岁就成了女性的一个分水岭 ， 有些女人保养得好依然会被成为“小姐姐” ， 而有些保养的不好的女人就会被称为“阿姨”“大妈” 。
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而今天介绍的就是一个35岁的韩国辣妈蔡尤莉 ， 虽然已经35岁了但是无论身材还是容貌和20岁的少女比也毫不逊色 ， 走在路上没有相信她是一个孩子都上5年级的妈妈 。
蔡尤莉在生完孩子之后也发福过 ， 体重增加了10斤 ， 不过因为她一直健身 ， 将发福的体质又变了回去 。
她的方法很简单就是一直坚持健身 ， 现在她健身已经14年了 ， 从最开始的跑步到力量训练 ， 她的体重除了产后发福 ， 一直都保持在105斤 。
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【美中王35岁女人健身14年，容貌身材犹胜当年，大方分享年轻秘诀】
蔡尤莉认为女人想要年轻离不开三件事 ， 健身、饮食、保养 。 她每天起床的第一件事就是保养自己的皮肤 ， 然后坚持锻炼 ， 哪怕是在生完孩子之后最累的时候都不曾放弃 。
现在每天的健身和保养已经成为了她生活的一部分 ， 也正是她的一直坚持现在她出去说她20多岁都不会有人怀疑 。
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她的饮食就是平时放弃油腻 ， 她不戒糖 ， 因为自己很喜欢甜的东西 ， 平时周末也会出去也会吃好吃的 ， 但平时是一点油都不会吃的 ， 一般都是水果和蔬菜 。
蔡尤莉对健身的热爱程度已经达到了每天必须喝水这种程度 ， 她不仅会去健身房里做器械运动 ， 回家还会练习普拉提、瑜伽 。
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上图是蔡尤莉在家健身的照片 。 她认为女生想要保持好的身材一定需要足够多的锻炼 ， 如果不锻炼 ， 身体就会丧失活性 ， 然后就会老化的快 ， 自然就会显老 。
她也说女生在吃完饭之后一定不要躺着或坐着 ， 把腿放在墙上 ， 使腿部与上半身呈90度 。 10分钟为一组 ， 做2次 。 这个动作可以很好的拉伸整个腿的线条 ， 而且可以促进消化 ， 既简单轻松又不会耽误你玩手机或者看电视 。
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其实没有什么是理由应当的 ， 我们看着年纪大了还年轻的人都只想着羡慕 ， 却不知道他们背地里到底花了多少心血和努力 ， 我们做任何事情都应该知道 ， 想要成功一定要坚不懈 ， 不要每次遇到困难及退缩 。 蔡尤莉为了自己的年轻努力了14年 ， 而且以后还会一直坚持下去 ， 我们还有什么资格埋怨呢？
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