解决失眠方法：入睡困难调肝！容易醒调脾！睡眠差调肾！对号入座
许多人都有失眠多梦无法入睡的习惯 ， 其实与其说是习惯 ， 不如说是疾病 ， 失眠其实是一种病 ， 别以为只是简单的睡不着 ， 其实是你的心肝脾肾有问题 ， 需要治疗 。 许多人知道失眠 ， 但不知道是什么原因造成的 ， 也不能对症下药 ， 所以对于改善失眠很困惑 ， 有没有好的方法？
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找到失眠症的成因 ， 可以从根本上改善失眠 。
睡眠不足对我们的健康危害很大 ， 中医说：白天养阳 ， 夜间养阴 。 夜间睡眠不足 ， 睡眠不足会引起阴虚火旺 ， 上热下寒等症状 ， 如上火、口腔溃疡、牙痛、痘痘、便秘、腿冷等 。 这实际上是很小的事情 ， 晚上睡不着 ， 胆子大了还会引起肾病等一系列的问题 。
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其根本原因是阳不入阴 ， 比如脾胃不好、心火旺、肝气郁结、肾水虚等等都会导致失眠 。 如果不改善失眠状况 ， 将会导致高血压、心脏病 ， 甚至增加癌症的发病率 ， 所以睡眠不足时要集中精力 ， 一股巨大的疾病浪潮正在席卷 。
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怎样改善失眠呢？
一、睡眠困难型 ， 调理肝
失眠以睡眠障碍为主要表现形式 ， 是最常见的失眠类型 。 阳不阴 ， 阴不阴 ， 路不通 ， 惹人烦躁 ， 入睡难 ， 是其病机 ， 所以 ， 这种失眠症可以多补充一些调理肝脏的食物 ， 如艼灵芝等 ， 调节肝血不足 ， 从根本上改善失眠 。
艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材 。 如果一个人肝脏不好 ， 常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效 ， 长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效 ， 还能有效缓解失眠、便秘等症状 。 平时 ， 将艼灵芝切片 ， 取一到两片放在杯子里 ， 加入刚煮好的沸水 ， 同时在加水的时候用筷子搅拌 ， 温度降到40度左右 ， 就可以饮用 。
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二、易醒失眠 ， 调脾
许多人睡眠时容易出现突然醒来的现象 ， 口腻 ， 口淡 ， 食欲不振 ， 便秘 ， 多因脾胃不和所致 。 肚子不舒服就会卧床不安 。 可以吃山药 ， 山楂 ， 糯米 ， 红薯 ， 薏苡仁等 。
薏苡仁山药粥
山核桃50克 ， 薏苡仁15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 可益气健脾 ， 适用于脾胃虚寒引起的食欲减退 ， 脘腹胀满 ， 失眠多梦 。
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三、失眠 ， 肾虚
肾脏为人之精、气、神！肾脏衰弱后会导致心神不稳 ， 出现神志不清 ， 人体肾精不足会导致睡眠不足 ， 睡眠不好 。
中药粳米粥
【解决失眠方法：入睡困难调肝！容易醒调脾！睡眠差调肾！对号入座】可以选择山药 ， 枸杞 ， 粳米一起煮粥 ， 补肾益精 ， 助眠 。
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