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时时养心乐之道夏季是肝病高发期？谨记“4要、4不要”肝病躲着你走


炎热夏季天长夜短 ， 人们睡得晚、起得早 ， 再加上很多人总是熬夜 ， 肝细胞得不到充足血液滋养而引起肝病复发 。 因此 ， 夏季需做好养肝工作 ， 最大程度去降低肝病发生率 。
时时养心乐之道夏季是肝病高发期？谨记“4要、4不要”肝病躲着你走
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夏季如何养肝需做到哪4要4不要？
1、要有充足睡眠
白天11：00~13：00、晚上23：00~1：00 ， 被认为是骨髓造血的黄金时间段 ， 只要这两个时间段正在平卧或睡眠 ， 流向肝脏的血液会有所增多 ， 有利于肝细胞修复和再生 。
2、慎用药物并远离酒
酒精会影响肝细胞修复 ， 凡是有肝损伤的人必须戒掉酒精 ， 不能喝含有酒精的任何饮料 。 另外 ， 当身体疼痛时 ， 人们会自行去药店购买非处方止痛药 ， 但此类药物中含有对乙酰氨基酚 ， 经过肝脏代谢后可产生有毒物质 ， 因此必须严格按照医生嘱咐用药 ， 不能滥用药 。
3、要补充矿物质
矿物质是机体组织必不可少的主要成分 ， 能维持水和电解质平衡 ， 同时也能维持神经和细胞膜的通透性 。 每天需补充足够矿物质 ， 如钙钾锌锰镁等 。 此外 ， 也需补充足够维生素和矿物质 ， 能激活肝脏功能 。
时时养心乐之道夏季是肝病高发期？谨记“4要、4不要”肝病躲着你走
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4、要多按摩太冲穴
肝功能异常时 ， 会使得大量毒素在体内堆积 ， 增加肝脏代谢和解毒负担 。 可以对太冲穴按摩 ， 能调动肝脏元气 ， 可达到滋阴补血和养肝补肝功效 。
5、不要过度补肝
很多人会盲目选择补肝的中药材或保健品 ， 非但不能滋补肝脏 ， 反而破坏身体平衡 ， 诱发一系列疾病 。 补肝必须把握好度 ， 切不可滥补 。
6、不要泡澡
适当泡澡确实能放松身心 ， 舒缓一整天的疲劳感 ， 减轻压力 。 但肝功能不好的人 ， 夏季尽量不要泡热水澡 ， 因为太热的水温会对皮肤带来刺激 ， 让大部分血液流向皮肤表面 ， 导致肝脏和肌肉处于缺血和缺氧状态 ， 从而降低全身机能 ， 对肝脏功能带来或轻或重的伤害 。
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【时时养心乐之道夏季是肝病高发期？谨记“4要、4不要”肝病躲着你走】
7、不要生闷气
情绪不良会导致肝气郁结 ， 肝气血运行不畅而对肝脏带来伤害 。 特别是有长期慢性肝炎患者 ， 生闷气会加重肝郁结 。 因此要保持积极乐观心情 ， 能提高自身免疫力 ， 有利于肝脏功能恢复 。
8、不要大量吃辛辣油炸食物
脂肪主要在肝脏代谢 ， 大量吃油炸和辛辣刺激性食物 ， 会增加肝脏代谢负担 ， 加重对肝脏带来的伤害 。
温馨提醒
肝病患者在夏季需做好养生工作 ， 避免做剧烈运动 ， 以免过度消耗阳气而影响肝功能恢复 。 夏季少喝啤酒和吃烤串 ， 保持平和心态 ， 不能过度焦躁 。


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