请问跑步减肥我这个速度和长度合适吗
每小时8-10公里 我觉得是非常合适的范围
■网友的回复
【请问跑步减肥我这个速度和长度合适吗】 每天大概5公里左右就差不多了。
注意饮食要健康，少油盐糖，一顿七成饱。
控制好碳水和脂肪的摄入就好了。
■网友的回复
谢邀。
锻炼这件事是自己在超越自己的。你刚进健身房肯定是找自己举得动的重量吧，总不能看壮汉用100kg，自己也用吧？所以，只要觉得比昨天的自己更快一点，就可以了。
■网友的回复
我走路减下来的，以前我2000米十八分钟，你只是觉得别人超你，跟你减肥有啥关系
■网友的回复
比我快多了 哈哈 我一般就做完器械上跑步机 8的速度就跑20分钟
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