99健康网键盘敲多了会得腱鞘炎吗 腱鞘炎该如何预防
现在很多人都是在办公司敲电脑 ， 因此很容易得一些常见的职业病 。 那么键盘敲多了会得腱鞘炎吗？腱鞘炎可不可以去揉呢？
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键盘敲多了会得腱鞘炎吗
腱鞘是包绕肌腱的双层管状结构 ， 内部含有少量滑液 ， 具有润滑的作用 ， 正常肌肉活动时 ， 肌腱可以在套管内自由滑动 。 而当反复的活动引起肌腱与腱鞘过度摩擦 ， 导致腱鞘充血、水肿、增厚、局部狭窄 ， 严重时导致局部的疼痛或者活动受限 ， 就出现了腱鞘炎 。
所以键盘敲多了是有可能得腱鞘炎的 ， 首先考虑还是桡骨茎突腱鞘炎 ， 其多为手及腕部劳累或一个姿势过长引起 。
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腱鞘炎可以去揉吗
腱鞘炎是可以按揉的 ， 没有特别好的治疗办法 ， 早期治疗可以局部热敷 ， 避免劳累 ， 需注意休息 。 如果疼痛厉害 ， 可以做针灸帮助缓解疼痛 ， 或者在手腕下垫一块东西 ， 这样子就不会与桌面引起摩擦 。 近期内避免过长时间打字或者是保持一个姿势 ， 可以带护腕 。 如果症状不缓解 ， 就得去医院骨科做个局部封闭或微创手术治疗 。
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怎么预防腱鞘炎
1、姿势要对：工作时尽量保持双手平衡 ， 手腕能碰到物体 ， 不要使其悬空 。 手上不要用力过猛 。
敲键盘的：使用键盘时应注意手腕需有支撑 ， 不要手腕悬空(垂腕姿势) ， 可以用腕枕或更换人体工程学的鼠标、键盘 。
抱孩子：妈妈抱孩子的时候 ， 也是需要注意姿势的 ， 尽量使用手臂的力量而不是手腕 ， 或者使宝宝靠在自己身上 ， 以及利用腰凳、背巾等分担宝宝的重量 。
2、注意保暖：最好用温水洗手 ， 出门最好带上手套 ， 到了晚上可以用热水泡泡手 ， 可以缓解手部疲劳 ， 促进血液循环 。
【99健康网键盘敲多了会得腱鞘炎吗 腱鞘炎该如何预防】3、经常锻炼：平时要多进行手腕运动 ， 就算手腕不疼了 ， 也要定时的对手部肌肉进行每天的松弛 ， 如每天旋转手腕
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