搜狐新闻百合炒芦笋的家常做法，简单易学
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【搜狐新闻百合炒芦笋的家常做法，简单易学】
芦笋只要照到阳光就会变成绿芦笋 ， 埋在土中或遮蔽阳光 ， 就会让芦笋色泽偏白 。 芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素 。 芦笋含硒量高于一般蔬菜 ， 与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美 ， 适合春季食用！
百合是中国传统出口特产 ， 鲜食干用均可 。 百合对人的身体有良好的营养滋补之功效 ， 中医上讲鲜百合具有养心安神 ， 润肺止咳的功效 ， 对病后虚弱的人非常有益 。 枸杞吃起来特别甜 ， 但是吃完后嗓子里有一丝苦味 ， 可以增强身体的免疫力 ， 芦笋炒百合做法简单 ， 营养丰富 ， 色彩鲜明 ， 值得收藏 ， 做给家人吃哦！
百合炒芦笋是菊子姐姐Cooking美味的第280道美食 ， 推荐指数为【家常菜】
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食材清单：
芦笋 250克?/?橄榄油 30毫升?/?鲜百合 200克?/?枸杞 一小把?/?盐 适量
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【烹饪步骤】
1、芦笋去掉老皮 ， 一般市场买的都是削好皮的 。 枸杞用清水洗净
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2、芦笋斜刀切段
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3、锅里放橄榄油
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4、放芦笋下锅大火翻炒30秒
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5、接着放百合枸杞再翻炒30秒
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6、最后调入盐混合均匀即可
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7、百合炒芦笋完成开吃
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【美味呈现】
芦笋炒百合美味可口 ， 做法简单 ， 赶紧做起来^_^
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【菊子物语】
关于芦笋 ， 菊子姐姐之前做过清炒芦笋 ， 福建的传统地方名菜 ， 味道也是极好的 ， 加了百合一起炒 ， 更是美味难挡 ， 如果各位吃货大大有些想吃的菜 ， 评论转发留言给菊子姐姐哈 ， 让我们一起品尝美食 ， 烹调美味 ， 共同成长 ， 健康生活！ #芦笋#百合#枸杞收藏
【烹饪步骤】
1、芦笋去掉老皮 ， 一般市场买的都是削好皮的 。 枸杞用清水洗净
2、芦笋斜刀切段
3、锅里放橄榄油
4、放芦笋下锅大火翻炒30秒
5、接着放百合枸杞再翻炒30秒
6、最后调入盐混合均匀即可
7、百合炒芦笋完成开吃
【美味呈现】
芦笋炒百合美味可口 ， 做法简单 ， 赶紧做起来^_^
【菊子物语】
关于芦笋 ， 菊子姐姐之前做过清炒芦笋 ， 福建的传统地方名菜 ， 味道也是极好的 ， 加了百合一起炒 ， 更是美味难挡 ， 如果各位吃货大大有些想吃的菜 ， 评论转发留言给菊子姐姐哈 ， 让我们一起品尝美食 ， 烹调美味 ， 共同成长 ， 健康生活！
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