盘点憋尿的7大危害，尤其是上班族要避免久坐，不妨了解一下！
盘点憋尿的危害
文章图片
1、危害生殖系统
憋尿使得尿液长期滞留在体内 ， 但它并不会呆在膀胱里静止不动 ， 膀胱会因尿液增多而导致压力增加 ， 这可能导致尿液上溯逆流;这些含有大量有害物质的液体会流到尿道或前列腺管 ， 导致尿道炎、前列腺炎等疾病 ， 严重威胁我们的生殖健康 。
2、危害膀胱
膀胱是用以储存的器官 ， 因此憋尿最先受伤的就是膀胱 。 如果长时间憋尿 ， 分布在膀胱壁上的控制膀胱肌收缩的神经就会发生紊乱 ， 膀胱的收缩功能将大大减退 ， 从而导致排尿困难和尿液滞留的发生 ， 那些滞留在膀胱中的尿液中含有大量的有害物质 ， 严重损害膀胱的健康 ， 甚至会大大增加膀胱癌的患病几率 。
3、危害子宫
对女性而言 ， 憋尿的危害更为严重 ， 因为女性的子宫和膀胱同处在盆腔 ， 就位于膀胱之后 ， 憋尿会使膀胱充盈 ， 对子宫造成压迫 ， 使得它向后方倾斜 ， 长此以往 ， 容易造成子宫无法复位 ， 轻则阻碍经血的流出 ， 出现痛经 ， 重则导致不孕 。
文章图片
4、危害肾脏
当尿液上逆流到一定程度 ， 甚至会达到产生尿液的肾脏 ， 流过肾盂时 ， 极易导致肾盂炎的出现 。
5、尿失禁
憋尿时 ， 是使用括约肌进行控制 ， 当长期长时间憋尿 ， 会导致括约肌疲惫无力 ， 增加尿失禁的风险 ， 女性更要注意 ， 因为女性只有一条括约肌控制小便 ， 比男性少一条 ， 更容易出现尿失禁 。
6、诱发心脑血管疾病
对于中老年人而言 ， 憋尿还会增加心脑血管疾病出现的风险 ， 因为憋尿之后排泄过程 ， 让积聚了压力一下子排遣 ， 极易导致血压升高 ， 心率不齐 ， 诱发各类心脑血管疾病 。
7、晕厥
当积聚在膀胱内的尿液被排除后 ， 膀胱内的压力骤减 ， 腹腔静脉会出现扩张 ， 造成成血液回流量减少 ， 大脑会出现供血不足的现象 ， 这极易引发昏厥的发生 。
文章图片
如何避免憋尿呢
1、养成两小时左右就排尿一次的习惯
可以说预防尿路感染 ， 最有效的方法就是多喝水 。 不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯 ， 可以喝白开水 ， 也可以喝含有维生素C的饮品 。 因为有研究表明 ， 常喝含有维生素C的饮品 ， 例如橙汁、猕猴桃汁等 ， 能够提高女性尿液酸度 ， 帮助预防泌尿系统感染 。
文章图片
2、注意多喝水让尿液排出
有时候很多人不是自己想憋尿 ， 而是在日常生活中尿液本来就很少 ， 在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水 ， 饮食要以清淡为主 ， 如吃了油腻、较咸的食物 ， 更应多喝两杯水 。 冷天以热茶水最宜 ， 起床后和临睡前喝两杯清水 ， 再冷也要多饮水 ， 这样可以让尿液及时排泄出去 ， 避免细菌在尿路繁殖 。
3、上班一族避免久坐
【盘点憋尿的7大危害，尤其是上班族要避免久坐，不妨了解一下！】好多上班一族一上班就坐在电脑面前 ， 虽然也经常喝水 ， 但是因为坐着的缘故 ， 对于尿意不是特别的明显 ， 长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了 ， 所以上班一族因为经常走走 ， 并且定时的排尿 。
推荐阅读
- 通达信精选指标：价位时空主图，画线战法是技术派的核心内功
- 疫情冲击经济，第一个“破产”的国家出现！今年5次调查自华产品
- 美国用“核试验”来恫吓中国“核裁军”，那是赤裸裸的核讹诈
- 寂然单排134连胜，队友却全程挂机，赛后寂然发现挂机队友的一个秘密
- RNG新上单暴露了？绿毛小明聊天记录曝光：记得照顾好我们的兄弟
- 下周开始，缘分跟桃花邂逅相遇，迎来幸福爱情的四生肖，恭喜脱单
- 情商高、会说话，相处起来很舒服的星座，走到哪里都受欢迎
- 笑起来超迷人，却不喜欢笑的星座，摩羯上榜
- 十二星座里，翻脸比翻书快，特别爱作的4个星座
- 天海解散后欠薪袭来 流氓协议要把忠心的球员捆绑