睡前躺下以伸展腿部为基础的骑自行车动作是不是能减肥
谢邀。睡前做一些活动腿部腹部的运动，可以帮助腿部血液流通顺畅，消除因为在白天一直坐着而让腿部变的“肿肿”的样子。会起到“瘦腿”的作用。腰部腿部的肌肉都会用到^_^不过回到关于减肥的问题上，局部减肥是不可能的，而且减肥是通过一定的运动量以及保持健康的饮食来完成的。如果光靠简单躺下的动作就能达到减肥的作用，世界上就没有“胖子”咯。如果想要减肥，需要多做做运动，跑步，单车类的有氧，运动在帮助你燃烧多余热量的同时，还可以帮助你疏散压力。小编同时建议增加一下力量训练，不要害怕肌肉，肌肉不是说长就能长得～而且，对于女生来说，女生本身的促进肌肉生长荷尔蒙十分少，所以根本不需要担心自己会变得和一些男生一样“笨重”。而且女生健身有许多好处～小编就不啰嗦啦。健身一天只需要占用一个小时。一周3-4次。如果想让自己的身材更好，考虑考虑开始进行一些健身运动吧。
■网友的回复
每天晚上躺床上反走路400步，反骑自行车400圈，反仰卧起坐30次加其他辅助退步运动的人告诉你，效果杠杠的
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