弯不下腰，弯下手只能碰到膝盖，而且大腿处绷紧的疼，咋解决
弯不下腰那腰疼不疼呢？如果腰疼的很厉害，或者哪里非常不舒服，这种情况建议你先去医院检查一下。排除一下器质性的问题。比如骨头关节韧带。如果没有器质性的问题，那也要找的体态纠正的专业人士来回答。帮你邀请了几个。
■网友的回复
一般看到这里都会认为是韧带太硬。其实应该是筋膜硬。其实其实，真正发生什么只有你和医生知道。我本人大腿后侧筋膜很硬，如果要直腿下腰碰到脚面，需要热身1-2分钟，然后拉伸2-3次，就能碰到脚面了。
■网友的回复
多抻……
■网友的回复
腘绳肌太近了，建议拉伸腘绳肌。
坐在瑜伽垫上，需要拉伸的那条腿伸直，另一条腿弯曲，然后肚脐移向脚的方向，可以感受到大腿后侧的拉伸，有可忍受的拉伸感，保持30秒，放松，拉三次
【弯不下腰，弯下手只能碰到膝盖，而且大腿处绷紧的疼，咋解决】
■网友的回复
不需要解决。你在人生中只会遇到三个问题，但是都很容易解决。1.坐位体前屈解决方法，趁老师不注意，弯腿，推。2.系鞋带解决方法，坐下来。3.捡钱解决方法，同上。
■网友的回复
松解和拉伸。
■网友的回复
可能是膝盖后部受凉或腰部受凉 建议去医院看看骨科
■网友的回复
有3个解决方案，我想到的。1、找到一个好的中医，用药物内服、外敷来解决；2、用西医手术去解决，这个可能性不大，根据你的描述，而且有手术和后续风险，我最不赞成；3、练太极拳，把腰和腿部问题，一起解决，这个成本最低，也应该有效，但前提是找到好的老师。可权衡利弊，选择方案，祝早日康复！
推荐阅读
- 大家都有啥绝活
- 好久不学习不早起突然要学习了发现根本无从下手还记不住咋办
- 高二下学期文科生，想努力不知怎样下手
- 翻书前舔一下手指的行为会给翻书带来多大帮助
- 想买一张双人床，突然无从下手，有推荐的吗
- 最近特别穷，然后手机又要坏了，工作需要用手机，请问有没有推荐1000元以下手机看视频和微信就行
- 准高三，基础差，想在暑假自己补，却不知道怎样下手，求助！
- 有哪些专向女人下手的智商稅?
- 健身房上了动感单车课大腿非常疼弯不了咋缓解
- 为啥明明盯着蚊子的飞行轨迹，却会突然看不到它然后就跟丢打不着了我想盯着它降落再下手啊！