健身房上了动感单车课大腿非常疼弯不了咋缓解
【健身房上了动感单车课大腿非常疼弯不了咋缓解】 谢谢邀请。
骑单车腿痛原因：根据所说的的情况可能是是突发性的运动量过大，引起腿的肌肉组织拉伤充血肿胀，这是因为毛细血管扩张破坏引起的。治疗方法：可用药酒外搽，先是轻力慢慢加大点力，待搽后感觉有热感后再热毛巾外敷。注意不要把皮肤开破了。
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休息一周就好了，一周不行就两周，两周不行上医院吧。典型的运动过量，很容易肌溶解，下次锻炼要量力而行
■网友的回复
骑完注意拉伸到位，动感单车属于强度较高的有氧运动，很久不运动出现大腿酸痛，正常现象，慢慢的走路或跑步，过几天就好了
■网友的回复
答主女神前天被答主坑去上了一节单车 和你的情况相同 主要原因就是 运动前后的拉伸没有做好 也就是身体没有活动开 你可以尝试捏捏或按按大腿 然后休息几天就会有好转 这个真的没有快速康复的办法 不好意思
■网友的回复
慢跑，跑开了就好了
■网友的回复
最近刚和我一个同事去了健身房，上了一节课，事前没有热身，下课后腿都软了，睡一觉第二天开始一直痛到不行，躺床上平放着都痛，走路也痛，下楼梯坐椅子的那一瞬间也是痛到想尖叫，忍着。。。。这就是典型的平时不锻炼，突发性运动造成的后果，以后是不会去健身房了，户外慢跑走走都行~~~~~至今第五天了还是痛，不知道啥时候会好？？
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