像我这样运动可不可以练出穿衣显瘦，脱衣有肉和修长
有氧训练偏多，阻抗训练不够。你看看马拉松运动员，都跟非洲难民似的。想有肉做力量+控制饮食吧。
■网友的回复
数量上看差不多了，建议加点深蹲；姿势要标准，动作标准不标准锻炼效果完全两个概念。
■网友的回复
力量训练不够。
■网友的回复
24岁，男生？
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