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心平气和在路上心理学：缺失这3种基本需求影响大，会导致过分代偿心理防御机制( 二 )


而自尊心低的人 ， 也就是自卑的人 ， 只能赢 ， 不能输 ， 表现为输不起 。
还有个特点 ， 低自尊的人不懂得尊重自己 ， 也就不尊重别人 ， 表现为看不起不如自己的人 。
这些内心痛苦代偿为优越感 ， 就是前面所说的代偿狭义定义 ， 即“力图超过别人以掩盖自卑之痛苦” 。

心平气和在路上心理学：缺失这3种基本需求影响大，会导致过分代偿心理防御机制
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3种基本需求缺失的建设性对策
一般的代偿属于建设性的 ， 适应性的 ， 没有问题 ， 对于过分代偿才是我们要关注的对象 。
针对上面3种基本需求的缺失 ， 容易导致的过分代偿结果 ， 可以采取相应如下措施 。
一是关于过分追求安全感 。
对策是接受人生中的风险客观存在 ， 绝对的安全是不可能的这个现实 ， 然后用有效行动发展人际关系 ， 在友爱的人际互动中体验温暖和幸福 ， 便把焦虑和不安全感冲淡甚至淹没了 。
二是关于过分苛求对爱的渴求 。
缺爱是痛苦的 ， 直接索求爱也是痛苦且低效率的 ， 最好的方式是学会爱别人 ， 发展主动爱别人能力 ， 具体就是培养社会兴趣 ， 提高社会技巧 ， 逐渐学会理解和关心别人 。
三是关于过分追求优越感 。
认知到这是自卑的过分代偿 ， 不是自尊受挫 ， 而是低自尊 ， 出路在于学会尊重自己 ， 学会尊重别人 。 人人都有不如人的地方 ， 承认自己自卑不是丢脸 ， 恰恰是自尊表现 ， 而自嘲就是最好方式 。 尊重自己和尊重别人有一个标准 ， 那就是能把所有人都当作活生生的人看待 。

心平气和在路上心理学：缺失这3种基本需求影响大，会导致过分代偿心理防御机制
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【心平气和在路上心理学：缺失这3种基本需求影响大，会导致过分代偿心理防御机制】参考资料：许又新.心理治疗基础.北京：中国轻工业出版社 ， 2018


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