百灵养生堂TB经常失眠的人，最后都怎么了？别不当回事
睡眠对于人类和其他动物来说 ， 都是非常重要的事情 。 可别小看睡眠了 ， 充足的睡眠时间 ， 是保证身体器官正常工作 ， 机体正常运行的基础 。 只有睡好了、睡够了 ， 体内的器官才能更好地进行自我修复 ， 调整状态 ， 为生命活动服务 。
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但是 ， 还是有很多人没有意识到睡眠的重要性 ， 经常熬夜玩手机、追剧、玩游戏、工作等 ， 减少身体的休息时间 。 这种行为是非常伤身的 ， 人和机器不一样 ， 无法承受无休止的工作 ， 需要休整的时间 。 如果我们剥夺了这个时间 ， 就会受到身体的“反噬” ， 导致各种健康问题 。
经常失眠的人 ， 身体容易出现这些问题
消化不良
很多人在熬夜的时候 ， 经常会感觉食欲不好 ， 其实这正是睡眠不足对我们肠胃的伤害 。 肠胃没休息好 ， 就会影响消化工作 ， 会导致食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良等后果 。
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心脑血管疾病
睡眠不足除了会影响肠胃 ， 还会增加患心脑血管疾病的风险 。 因为经常失眠会造成人体的胆固醇含量升高 ， 影响体内血液循环的速度 ， 如果不加以控制的话 ， 很容易诱发血栓、心脏病甚至猝死等问题 。
焦虑、抑郁
长期被失眠困扰的人 ， 往往精神也会出问题 ， 心情不佳 。 这是因为睡眠不足会影响我们的神经系统 ， 让我们的大脑失去控制 ， 更容易发脾气、生气、暴躁、焦虑和抑郁等 ， 甚至还会造成记忆力下降、老年痴呆等问题 。
抵抗力下降
长期失眠的人 ， 体内器官在该休息的时候没有休息 ， 超负荷工作 ， 很容易“罢工” 。 时间久了 ， 各个器官的功能就会减退 ， 造血、代谢、排毒等功能搜会受到影响 ， 直接导致人体免疫力和抵抗力下降 ， 更容易生病 。
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这些习惯是睡眠的“凶手” ， 希望你没有
睡前喝浓茶、咖啡
有的人因为工作、学习任务没有完成 ， 但是到了睡觉的时间又很困 ， 就会选择喝浓茶或者咖啡来提神 。 其实这种行为很容易促进肾上腺素的分泌 ， 导致大脑兴奋 ， 一整晚都很难入眠 。
睡前爱玩手机
手机已经成为人们“贴身”的物品了 ， 不管去哪里 ， 离开什么都行 ， 就是离不了手机 。 但是在睡前玩手机 ， 非常容易影响睡眠质量 ， 手机中的各种信息、资讯等 ， 让大脑保持兴奋 ， 需要很长的时间调整 。
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经常睡得晚
有的人不是自己主动熬夜 ， 是被迫熬夜的 ， 在这种情况下 ， 可能已经习惯了晚睡 ， 但是别以为晚睡晚起就没事了 ， 在睡意来临的时候克制住 ， 后面再想睡着就很困难了 ， 很可能要等上几个小时 ， 困意才会再次降临 。
睡觉环境嘈杂
有些人住的地方靠近公路、铁路或者闹市 ， 环境比较嘈杂 ， 噪音较多 ， 动不动就会出现一阵吵闹声 。 在这样的环境中 ， 睡眠质量是很难得到保证的 ， 容易睡不好 ， 经常被吵醒 。
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【百灵养生堂TB经常失眠的人，最后都怎么了？别不当回事】失眠、睡眠不足对人体健康的影响非常大 ， 需要我们提高重视 ， 尽量避免以上的习惯 ， 睡个好觉 。
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