早餐要想吃好还吃饱，提前就要计划好，只需十五分钟，饭菜一锅出
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明天早上还做它！孩子一口一个 ， 一周吃了四次还嫌不够 ， 真给面子
早餐要想吃好还吃饱 ， 提前就要计划好 ， 只需十五分钟 ， 饭菜一锅出
早餐要吃好吃饱 ， 这是大家都知道的道理 。 初夏时节 ， 天早早地就明亮起来了 ， 早几分钟起床 ， 就可以为家人做出美味的早餐了 。 只要提前做好计划 ， 早餐就能用很少的时间 ， 时常给家人带来不一样的惊喜 ， 那些懒得起床的妈妈们别再找理由说爬不起来了 ， 没时间精心做早餐了！只有懒妈妈 ， 没有笨妈妈 ， 从简单的饭做起来 ， 您也会变成一个巧手的妈妈 。
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今天要与大家分享的美食是烤米饭团 ， 我家孩子最近特喜欢吃 ， 一周吃了四次还说没吃够 ， 让我明天继续给他做 。 米饭团外面是脆的 ， 做成小小的 ， 一口正好一个 ， 微咸不油腻 ， 非常适合早餐来吃 。
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这个饭团做起来并不复杂 ， 您只需准备一碗米饭 ， 一小把蔬菜 ， 一根火腿或者几片培根即可 。 米饭 ， 您可以在平时做米饭时多做出一碗 ， 留做第二天用 。 蔬菜 ， 根据季节的不同 ， 家中有什么就放什么 ， 象玉米粒 ， 西兰花 ， 胡萝卜 ， 菠菜等等 ， 您可以随心搭配 ， 这次我用的是菠菜 。 做好的饭团放进烤箱中烤一烤 ， 连做带烤端上桌 ， 也就是十五分钟的时间 ， 非常的方便 。
所用食材：
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【早餐要想吃好还吃饱，提前就要计划好，只需十五分钟，饭菜一锅出】米饭1碗菠菜1小把培根2片奶酪2片黑胡椒酱油适量
具体做法：
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1先准备米饭 。 大米洗净 ， 现在的大米都是免淘的 ， 只要洗一下就可以了 。
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2将洗好的米放入锅中 ， 加入高于大米约1厘米的水 。 我家用的是臻米蒸汽养生饭煲 。 它与普通的电饭煲不同 ， 锅里有一个不锈钢锅胆 ， 另外还有一个甄子 ， 甄子底部有小孔可以沥水 。 米饭是先煮沸水 ， 然后通过沥水蒸出来的 。 饭做好后 ， 米汤会沥到锅的底部 ， 据说这样吃米饭更健 ， 多吃都不用担心长胖 。
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3按下电饭煲的功能键 ， 静心等待程序结束即可 。
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4锅中的水沸腾后22分钟 ， 就能得到一锅香喷喷的米饭 。
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5做饭团时 ， 我们需要温热的米饭 ， 如果米饭放凉了 ， 我们可以将它放进微波炉里加一下热 ， 一分钟左右温热即可 ， 这样的米饭粘合性要比凉米饭要好 。 菠菜提前焯水挤净水分后切成碎 。 培根切成小丁 。
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6将米饭 ， 菠菜、培根搅拌均匀 。 注意不要放盐 ， 因为培根本身就有盐分 。 如果没有培根 ， 可以用火腿肠代替 。
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7取一小团拌好的米饭压扁 ， 放入一块奶酪片 。 奶酪片也有咸味 ， 所以这个饭团千万不要再放盐了 。 如果有马拉里苏奶酪放入更好 ， 这样做出的饭团会拉丝 。
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8上面再盖上一点米饭 ， 轻压成团 ， 然后再整形成三角形或者其它形状 。
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9做饭团的同时 ， 要提前预热烤箱 ， 我设置的温度是220度 ， 12分钟 。
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10把做好的米饭团放在烤盘中 ， 上面刷一点酱油 。 记得下面要垫上油纸 ， 这样烤盘清洗起来非常的省事 。
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11将米饭团放入预热好的烤箱中 ， 中层 ， 上下火 ， 220度 ， 烤10-12分钟 。
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出炉后 ， 趁热食用吧！可以爆浆的米饭团 ， 有肉 ， 有蔬菜 ， 还有孩子们喜欢的奶酪 ， 快点试试这早餐您家孩子给打多少分？
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