『』早起早过这个范围，可能并不是好事
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我们一直强调要早睡早起 ， 对小孩子、青年人、中年人、老年人都是如实说?真的是这样的么?
【『』早起早过这个范围，可能并不是好事】
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坚持早睡早起确实是好习惯的一种 ， 对身体健康具有促进作用 ， 但是早睡早起的人也要把握好时间 ， 一般夜间十点左右入睡最为合适 ， 这样到了夜间11点肝脏可以将毒素排泄出来 ， 维持肝脏健康以及内部环境稳定 。如果按照成年人的作息每天睡眠时间在七到八个小时 ， 那么早上最好不要五点之前就起床 。
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很多人认为早睡早起对健康有帮助 ， 但是没有把握正确的时间段 ， 总是在凌晨五点之前就起床 ， 这样很容易导致睡眠时间不足 ， 因此 ， 最早不要超过凌晨五点 。
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