光明网每天都很焦虑的我，被这番话拯救了
北京联盟_本文原题：每天都很焦虑的我 ， 被这番话拯救了
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认识一位从事情感咨询工作的朋友 。 他告诉我 ， 大部分客户在做咨询时 ， 都会显得特别急切 ， 希望能获得立竿见影的解决之道 。
但面对这些焦躁不安的客户 ， 他通常所给出的第一个方案 ， 就是让对方先做“冷处理” ， 把焦虑的情绪缓一缓 ， 放一放 。
当然 ， 对于他的建议 ， 刚开始时 ， 很多人是无法接受的 。
甚至有人会觉得 ， 我来找你就是为了能快速解决问题 ， 你却让我慢慢来 ， 不是明摆着敷衍应付我吗？
“这完全是误解了行为背后的意义 。 事实上 ， 放一放 ， 并不意味着放任不管 ， 而是要给自己以时间和空间去调整状态 ， 梳理情绪 ， 直到你有能力平静、客观地看待问题为止 。 ”
朋友说 ， 综合他多年的从业经验来看 ， 遇到感情问题时 ， 越是能理性对待的人 ， 越容易成功修复隔阂 ， 化解矛盾 。
反而是那得总上赶着向对方要答案的人 ， 却把局面越搞越僵 ， 犹如针尖对麦芒 ， 到最后只能两败俱伤的结果 。
心理学上对此有一个专业名称 ， 叫“淬火效应” 。 即指当金属工件加热到一定温度后 ， 需要浸入冷却剂中加以处理 ， 才能使性能变得更稳定 。
把这个道理放在生活中也一样 。 矛盾多产生于混乱的情绪中 ， 而冷却是使头脑变清醒的最佳方式 。
当问题变得日益紧张或恶化后 ， 往往需要经过一段时间的冷却 ， 才能得到更妥善的解决 。
正如心急喝不了热水 ， 有些事情 ， 越急越容易出错 。 这种时候 ， 最好的处理方式 ， 就是先把它放一放 。
放下过度的在意之心 ， 才会生出解决问题的智慧与能力 。
可能很多人都有过类似的感触：
曾经读过的书 ， 多年后再翻阅 ， 却是完全不同的体会 。 或者说 ， 明明就是面对同一件事 ， 同一个人 ， 日深月久之后再看 ， 感觉却截然不同 。
究其原因 ， 就在于 ， 随着时间的推移 ， 人也在成长 ， 心态变了 ， 看待事情的眼光和角度自然也就变了 。
而这 ， 就是“放一放”的意义 。
俗话说 ， 人生不如意十有八九 。 每个人在生活中可能都会有遇到“过不去”的难题的时候 。
但等到时过境迁之后 ， 再回头去审视 ， 往往会发现 ， 它并没有想像中的那么难 。 而当时之所以感觉痛苦纠结 ， 更多是自己在和自己瞎较劲 ， 是自己不让自己过去 。
所以 ， 我们需要提醒自己 ， 遇到一时不知该如何解决的问题时 ， 单纯地跟它对抗毫无意义 ， 不如就此停下脚步 ， 放松心情 ， 让它先暂告一个段落 。
这时 ， 你可站起身来做个深呼吸 ， 听一首喜欢的音乐 ， 泡上一杯好喝的茶 。 也可以去出门去散散步 ， 找朋友聊聊天 。
有时 ， 冥思苦想得不到的答案 ， 在你彻底放松之后 ， 反而会自动找上门来了 。 至于那些困扰你许久的问题 ， 在你有能力把它放到一边时 ， 也许就有了迎刃而解的可能 。
学会放一放 ， 不仅是留给自己回旋和思考的余地 ， 更是一种自我成全 。
没有过不去的事情 ， 只有过不去的心情 。
当发现人生陷入僵局时 ， 愿我们都能有把自己放出来的智慧 。
放松一点 ， 多努力 ， 少较劲 ， 你才能在稳步前行中 ， 遇见更好的自己 。
主播|韩栋潇
作者简介：灰灰 ， 念念沐心主笔 。 90后元气女孩 ， 爱生活 ， 爱健身 ， 爱美食 ， 想把身边的细碎温暖 ， 用文字说给你听 。 本文转载于微信公众号：念念沐心（ID:nnsg1021) 。
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