春天到了，学会吃4种食物，补水润肤，调理气血，皮肤越来越好
春天到了 ， 学会吃4种食物 ， 补水润肤 ， 调理气血 ， 皮肤越来越好
沙棘
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沙棘产于华北、西北及四川、西藏 ， 生于河边、高山、草原 。 沙棘的果实呈类球形或扁球形 ， 有的数个粘连 ， 单个直径5～8mm 。 表面橙黄色或棕红色 ， 皱缩 ， 基部具短小果梗或果梗痕 。 果肉油润 ， 质柔软 。 沙棘果实营养丰富 ， 据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 。
黑橄榄
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黑橄榄是一种维生素含量特别高的食材 ， 特别是维生素C的含量十分出色 ， 人们食用黑橄榄能满足身体对多种维生素的需要 ， 可以促进身体代谢 ， 提高身体的抗病能力 。 黑橄榄含钙质和维生素C ， 营养丰富 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 。 其含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 。
枸杞叶
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枸杞叶中主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、维生素B、维生素C等多种人体必需的微量元素 ， 营养丰富 。 枸杞叶可以与鸡蛋同煮 ， 先烧开水 ， 放鸡蛋滚一下 ， 然后再放枸杞叶 ， 加入盐 ， 花生油 。 简单快捷就搞定一个菜汤 。
茴香
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【春天到了，学会吃4种食物，补水润肤，调理气血，皮肤越来越好】新鲜茴香除了可作为园艺植物观赏外 ， 种子与叶皆可泡澡 ， 以消除疲劳、治疗手脚寒冷 。 茴香其叶、种子、嫩茎皆可作为蔬菜食用 ， 或用于撨熬煮高汤 。 也因其有除臭功能 ， 而常与鱼类或带腥味的肉类一起烹调 ， 以消除其腥臭;印度人也常在饭后咀嚼种子祛除口臭 。
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