小屁孩儿女儿身高却长到170，背后原因让人想不到，夫妻俩个子都不高
文|文儿
我姐深得我家“矮个儿”基因真传 ， 身高155 ， 而姐夫身高也只有168 ， 如果按照身高遗传来看 ， 他们的孩子毫无悬念也成不了“大高个” 。 但是 ， 令人惊讶的是 ， 这夫妻俩个子都不高 ， 女儿身高却长到170 ， 背后原因让人想不到 。
主要还是我姐有先见之明 ， 从女儿一出生她就开始向很多医生咨询有助孩子长高的办法 。 医生告诉她 ， 孩子的身高70%取决于遗传基因 ， 另外30%靠后天因素 。 要抓住后天因素 ， 就要知道孩子有两个长高关键期：一个是0-3岁的婴幼儿时期 ， 一个是10几岁以后的青春期 。 所以 ， 为了改变下一代的“不高命运” ， 我姐姐就做了以下三方面的努力：
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【小屁孩儿女儿身高却长到170，背后原因让人想不到，夫妻俩个子都不高】每天保证9小时以上的睡眠
我姐知道 ， 睡眠对孩子的成长发育太重要了 ， 婴幼儿时期大多数孩子都睡得多 ， 这是不用说的 。 但关键是孩子上了小学之后 ， 更要重视睡眠的问题 。 所以 ， 从女儿上小学 ， 我姐就培养她的睡眠习惯 ， 每天晚上9点之前上床准备入睡 ， 早上7点左右起床 。 后来 ， 随着上初中和高中 ， 学业繁重 ， 孩子大了也睡不了那么长时间 ， 慢慢变成了每晚10点之前入睡 。 总之 ， 就是每天保证9小时以上的睡眠 。
其实 ， 我姐这套睡眠法是有科学依据的 。 因为晚上10点至凌晨2点进入深睡眠 ， 是孩子体内生长激素分泌的高峰期 。 就连教育部也明确规定 ， 小学生要每天保证10小时的睡眠时长 ， 初中生是9小时 ， 高中生则是8小时 。
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在孩子的饮食营养上下功夫
小孩子基本上都有挑食的毛病 ， 我姐家女儿小时候也一样 。 但我姐知道 ， 本身父母基因就不占优势 ， 如果女儿后天饮食营养再跟不上 ， 就更难长高了 。 所以 ， 她就想尽各种办法给孩子做一些包含有助长高的肉、蛋、奶以及各种水果和蔬菜的食物 。 为此 ， 我姐还专门考了一个厨师证 。
除了把各种营养的食物做成美味可口的饭菜 ， 我姐还很注重给孩子“每天一杯牛奶” ， 因为牛奶补钙 。 我姐抱着“虽然补钙不一定长高 ， 但缺钙肯定不长”的想法 ， 每天让女儿喝一杯牛奶 。 这一点 ， 也是有科学道理的 ， 因为《中国居民膳食指南》指出：孩子7岁以后 ， 每天都应摄入300克的乳类 。 所以 ， 每天让孩子喝一杯牛奶 ， 刚好满足其身体的基本需求 。
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要爱上一项体育运动
我们知道 ， 相对于男孩 ， 女孩大多不爱运动 ， 这其实也影响女孩的长高 。 因为 ， 运动锻炼也可以促进孩子生长激素的分泌 ， 对骨骼发育也有刺激作用 。 所以 ， 我姐就告诉女儿要爱上一项体育运动 ， 不要每天一放学就坐那写作业、玩手机 。 在妈妈的鼓励下 ， 女儿爱上长跑、打网球 ， 连打篮球也喜欢 ， 还成了参加学校运动会的积极分子 。 这样 ， 她不仅身高长得快 ， 就连性格也活泼开朗了 。
不过 ， 有很多女孩因为比较文静 ， 不爱这些激烈的体育运动 ， 家长也没有必要非逼着孩子做 ， 可以让她做一些跳绳、跳高等运动 ， 只要是适当的运动 ， 都对孩子长高有帮助 。
家长们 ， 你家孩子个子高吗？
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