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e药环球每天刷几次牙合适？3次或以上与糖尿病风险降低有关


【e药环球每天刷几次牙合适？3次或以上与糖尿病风险降低有关】 ▎药明 康德内容团队编辑
刷牙 ， 是很多人每天都要做的事情之一 。 作为保护牙齿健康的一种措施 ， 刷牙可以清除口腔内的食物碎屑和部分牙面菌斑 ， 减少口腔环境的致病因素和细菌聚集 ， 预防牙周病和龋齿、蛀牙等口腔常见问题 。
经常刷牙 ， 保持口腔健康 ， 对整体健康还有着诸多好处 ， 一项发表在《糖尿病学》的研究显示 ， 患牙周病和牙齿缺失会增加患糖尿病的风险 ， 而每天刷牙3次或更多次 ， 可能会降低患糖尿病的风险 。
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图片来源：Pixabay
来自韩国梨花女子大学医学院的研究团队 ， 对韩国国民健康保险系统健康检查队列（NHIS-HEALS）中188013名受试者的数据进行了分析 ， 包括既往病史、口腔卫生指标或实验室检查数据、刷牙次数、看牙医次数、专业洗牙次数和缺牙数等 。 这些受试者在2003年至2006年之间接受了健康检查 ， 在加入研究时没有患糖尿病 。
经统计 ， 所有受试者中 ， 17.5%患有牙周病 。 在长达10多年的随访期间 ， 共有31545人（16%）新患糖尿病 。
调整年龄、性别、体重、身高、血压、社会经济地位、体育活动、饮酒和吸烟状况等因素的影响后 ， 研究人员分析发现 ， 患牙周病与患糖尿病的风险增加9%有关；牙齿缺失（15颗或更多）与患糖尿病风险增加21%有关；而每天刷牙3次或以上 ， 与患糖尿病风险降低8%有关 。
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进一步分析显示 ， 上述结果在51岁及以下人群和女性中的影响更大 。
在51岁及以下人群中 ， 患牙周病与患糖尿病风险增加14%有关；缺失1-7颗牙齿 ， 与患糖尿病的风险增加16%有关 。 相比于每天刷牙1次或根本不刷牙的人 ， 每天刷牙2次的人 ， 患糖尿病的风险降低了10%；每天刷牙3次的人患糖尿病的风险降低了14% 。
在52岁及以上人群中 ， 患牙周病与患糖尿病的风险增加6%有关；缺失15颗或更多牙齿 ， 与患糖尿病的风险增加34%有关 。 每天刷牙2次与每天刷牙1次或根本不刷牙 ， 患糖尿病的风险没有区别 ， 但每天刷牙3次或更多的人 ， 患糖尿病的风险降低了7% 。
对女性而言 ， 增加刷牙次数和降低患糖尿病风险之间 ， 存在的关联更强 ， 相比于每天刷牙1次或不刷牙的女性 ， 每天刷牙2次的女性患糖尿病的风险降低了8%；而每天刷牙3次或更多的女性 ， 患糖尿病的风险降低了15% 。
对男性而言 ， 每天刷牙2次和每天刷牙1次或根本不刷牙 ， 患糖尿病的风险没有显著差异；但每天刷牙3次或更多的男性 ， 患糖尿病的风险降低了5% 。
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尽管这项研究并未揭示口腔卫生与糖尿病发展关联的确切机制 ， 即没有显示出因果关系 ， 但研究团队认为 ， 经常刷牙、改善口腔卫生 ， 可以降低新发糖尿病的风险 ， 因为不良的口腔卫生 ， 特别是随着牙齿健康状况恶化引发的牙周病 ， 可能会导致口腔细菌进入血液 ， 引起短暂感染和全身性炎症 ， 增加炎症标志物的产生和循环 。 而炎症标志物与胰岛素抵抗和糖尿病的发生、发展有关 。
据另一项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的研究显示 ， 经常刷牙还与房颤和心衰风险降低有关 ， 每天刷牙3次或以上的人群 ， 房颤风险低了10% ， 心衰风险低了12%；接受过专业洗牙的人群 ， 心衰风险低了7%；牙齿缺失数量越多 ， 房颤和心衰风险也整体更高 ， 其中缺失超过22颗的人群心衰风险明显增加32% 。


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