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35岁男子，突然昏迷，抢救后成偏瘫，医生：饭后最忌讳一件事

饭后 ， 35岁的都大哥 ， 突然口角歪斜 ， 昏迷倒地 。 家人见状 ， 急忙其送往医院 。
很快 ， 医生就检查出都大哥是患了严重的脑中风 ， 立即安排手术 。
35岁男子，突然昏迷，抢救后成偏瘫，医生：饭后最忌讳一件事
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医生一刻不敢耽误 ， 立刻给都大哥安排手术 ， 遗憾的是 ， 经过2个小时的抢救 ， 还是因为都大哥脑部出血量过大 ， 送来过晚 ， 成为偏瘫 。
【35岁男子，突然昏迷，抢救后成偏瘫，医生：饭后最忌讳一件事】家人不解 ， 为何年纪轻轻 ， 竟然突然中风了呢？
通过医生与家属的交谈 ， 大致知晓了原因 。
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原来 ， 都大哥是个“老烟枪” ， 虽然年纪不大 ， 但是烟龄有20年了 。
平时 ， 最喜欢的 ， 就是在饭后 ， 点上一支 ， 美其名曰“饭后一支烟 ， 赛过活神仙” 。
殊不知 ， 饭后一支烟 ， 危害大无边 。
医生提醒：饭后最忌讳一件事 ， 那就是——立刻吸烟 。
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医学研究表明 ， 进食后 ， 立即吸烟 ， 对健康极为不利 。 饭后抽烟的危害 ， 比平时抽烟要大10倍 。
以下几个习惯 ， 经常做易患脑中风 ， 要注意
1、摄入“三高”食物
所谓“三高食物” ， 就是高热量、高脂肪、高蛋白 。
日常饮食中 ， 长时刻处在高热量、高脂肪、高蛋白 ， 而且蔬菜摄入少或常常吃烧烤都会添加血栓发病风险 。
2、晨练过早
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适当的运动对健康有好处 ， 然而早晨血压和心率较高 ， 过早运动更容易造成心脑血管疾病！
高血压、血脂患者更适合在上午10点后或者傍晚进行锻炼 ， 要注意适度运动 ， 不要做剧烈运动 ， 不要劳累 。 要做到持之以恒 ， 可以逐渐增大运动量 。
3、久坐、缺乏运动
如今出行越来越方便 ， 越来越多的人缺少运动 。
然而运动使人健康 ， 久坐不动就会导致血栓的形成！
数据显示：每天每静坐一个小时不动 ， 患深静脉血栓形成的风险会增加10%；坐90多分钟 ， 便会使膝关节血液循环降低50%！
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4、熬夜
偶尔熬夜 ， 身体没什么大概 ， 通过自身机体能调整过来 。 当长期熬夜 ， 会导致睡眠不足 ， 致使体内分泌压力激素 ， 如肾上腺素等 ， 会促使血压升高、心率升高 ， 增加心血管压力 ， 增加心梗、中风的风险 。
研究表明 ， 不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损 ， 久而久之 ， 血管会慢慢受损 ， 诱发动脉粥样硬化 。
预防中风 ， 可以补充4种食物
一、秋苏籽油
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秋苏籽油 ， 含大量的α-亚麻酸 ， 被称为“陆地上的深海鱼油” ， 每天5ml ， 做调和油、油淋菜、凉拌菜、拌酸奶等 ， 都可满足人体需求 。
α-亚麻酸可软化血管 ， 有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能 ， 是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸 。
中国营养学会2013年版 ， 推荐α-亚麻酸 ， 每日摄取量 ， 1600-1800毫克 。 适当的补充α-亚麻酸 ， 还可以清除血液垃圾 ， 降低血液胆固醇以及低密度胆固醇 ， 增加血管通透性 ， 帮助清除对心血管有害的物质 ， 保护心血管系统的健康 。
一勺这样搭配的食用油 ， 调节血管 ， 改善心脑血管健康 ， 大有益处 。
二、补充磷脂
磷脂是脂蛋白的成分之一 ， 其可以促进胆固醇的转运与代谢 ， 防止胆固醇在血管壁上堆积 ， 预防血粘稠和动脉硬化 。
正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适 ， 磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富 。 另外 ， 瘦肉、动物肝脏中也含有 ， 日常可以适当补充 。
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三、蔬菜
蔬菜中 ， 富含精氨酸、叶酸 ， 其中 ， 精氨酸有助调节血管张力、抑制血小板聚集 ， 减少血管损伤 。 因此 ， 可以保护血管弹性 ， 维持正常的血流速度 。
叶酸是维生素B的一种 ， 如果缺乏 ， 会导致血管内皮细胞损伤 ， 因此促进粥样硬化斑块形成 ， 易患中风 。
芝麻、山药、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类等 ， 都是富含精氨酸或者叶酸的蔬菜 ， 要多吃 。
四、主动饮水 ， 稀释血液
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养成主动喝水的习惯 ， 不要等渴了再喝 ， 利于改善血液粘稠状态 ， 减少血栓形成 ， 利于血管健康 。
早上起床后 ， 刷完牙 ， 大口喝掉200-500毫升温水 ， 能及时补充体液 ， 还能稀释血液 ， 改善血液粘稠 。
晚上睡前1-2小时喝杯温水 ， 也能达到这样的功效 。
此外 ， 白天喝水 ， 要注意 ， 最好是小口、勤喝、慢喝 ， 这样有利于身体更好的吸收 ， 建议白天饮水量至少为1500毫升 。
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