经典生活情感语录卡耐基：治愈忧虑的最好办法
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让自己忙着
戴尔·卡耐基
我永远忘不了几年前的一个夜晚 ， 我班上的一个学生道格拉斯的故事 。
他家里遭遇了不幸 ， 第一次失去了自己五岁的女儿 ， 一个他非常喜欢的孩子 。 十个月后 ， 上帝又赐给他们另一个女儿 ， 而她只活了五天就死了 。
接二连三的打击 ， 对任何人来说都是无法接受的 。 他睡不着 ， 吃不下 ， 也无法放松或休息 。 "我的身体好像被夹在一把大钳子里 ， 而这把钳子愈夹愈紧 ， 愈夹愈紧 。 "如果你曾经因悲哀而感觉麻木的话 ， 你就知道他的感受了 。
感谢上帝 ， 他还有一个四岁的儿子 ， 他让他找到了解决问题的方法 。 有一天 ， 他呆坐在那里为自己感到难过时 ， 儿子问他："爸爸 ， 你愿不愿为我造一条船？"他实在没有兴趣 ， 但那个小家伙很缠人 ， 他只得顺从他的意思 。
造那条船花了三个钟头 ， 等到船弄好之后 ， 他发现那三个小时 ， 是他这段时间以来第一次有机会放松他的心情 。 这个大发现让他从昏睡中醒来 。 他发现 ， 如果你忙着去做一些需要计划和思想的事 ， 就很难再有时间去忧虑了 。 于是他决定让自己忙起来 。
第二天 ， 他将所有该做的事情列成了一张单子 。 有好些小东西需要修理 ， 比如书架、楼梯、窗帘、门钮、漏水的龙头等 。 叫人想不到的是 ， 在两个礼拜以内 ， 他竟然列出了242件要做的事情 。
在过去的两年中 ， 那些事情大部分已做完 。 此外 ， 他还参加了小镇上一些其他的活动 。 现在忙得不可开交 ， 简直没有时间去忧虑 。
查尔斯·柯特林在发明汽车的自动点火器时 ， 也遇到过这种情形 。 他一直是通用公司的副总裁 ， 负责世界知名的通用汽车研究公司 ， 最近才退休 。 可是 ， 当年他却穷得要用谷仓堆稻草的地方做实验室 。 家里的开销 ， 都是靠太太教钢琴赚的钱 。 我问她太太 ， 在那段时间她是不是很忧虑 。 她回答说是的 ， 她担心得睡不着 。 可是柯特林先生一点也不担心 ， 他整天埋头在工作里 ， 没有时间去忧虑 。
科学家巴斯特曾说："在图书馆和实验室能找到平静 。 "因为在那里 ， 人们都埋头工作 ， 不会为自己担忧 。 做研究工作的人很少有精神崩溃的 ， 因为他们没有时间来享受奢侈 。
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为什么"让自己忙着"就能赶走忧虑呢？因为这里有一个定律---心理学证明 ， 不论一个人多么聪明 ， 人的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情 。
让我们做一个实验 ， 假如你现在靠在椅子上 ， 闭起两眼 ， 试着在同一个时间去想：自由女神 ， 你明天早上打算做什么？你会发现你只能轮流想其中一件事 ， 而不能同时想两件事 ， 对不对？从你的感情上说 ， 也是这样 。 我们不能既激动地想去做一些很令人兴奋的事 ， 又同时因为忧虑而停止下来 。 在同一时间里 ， 一种感觉会把另一种感觉赶走 。
就是这么简单的发现使从事心理治疗的军医 ， 能够在战时创造奇迹 。
一些从战场上退下来的人常患有"心理上的精神衰弱症" ， 军医就用"让他们忙着"来治疗 。 除睡觉外 ， 每一分钟都让这些精神上受到打击的人活动：钓鱼、打猎、打球、拍照、种花以及跳舞等 ， 根本不让他们有时间去回想他们那些可怕的经历 。
对大多数人来说 ， 在忙得团团转的时候 ， "沉浸在工作中"大概不会有多大问题 。 可是 ， 下班之后---就在我们能自由自在地享受悠闲和快乐的时候---忧虑的恶魔就会开始向我们进攻 。 这时候 ， 我们常常开始想 ， 我们的生活中有哪些成就 ， 我们的工作有没有步入正轨 ， 上司今天说的那句话是否有"特殊的含义" ， 或者 ， 我们的头发是否开始秃了……
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