女生跳啥舞蹈，减肥又塑形
有氧操、搏击操、inssanity这些都是可以的。运动时间要持续40分钟以上，而且运动时你的燃脂心率要达到。同时也是需要结合无氧运动一起。然后养一个好的饮食习惯。两者搭配一起才可以健康有效的减脂塑形。
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