美食天下做饭食谱家常菜做法大全这菜称为“天然泻药”，三天两头吃，身材苗条，越吃越瘦，穿啥都美
前几天立夏 ， 气温就明显在升高 ， 人们脱去了外套 ， 换上了自己心仪的夏装 ， 女人都喜欢穿裙子 ， 不但展现自己的身材 ， 还能使自己变得更加有气质 ， 正所谓 ， 窈窕淑女 ， 君子好逑 ， 每个女孩子都希望自己的身材完美 ， 爱美之心人皆有之 ， 可是 ， 现实却不是这样 ， 身材的臃肿谁都不想这样 ， 所以呢 ， 我们在生活中要吃一些低热量的食物 ， 经常吃一些瘦身 ， 还能调节肠道 。 这菜称为“天然泻药” ， 三天两头吃 ， 身材苗条 ， 越吃越瘦 ， 穿啥都美 。
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减肥的季节来临 ， 大家都在想尽办法瘦身 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家推荐一道刮油的食材 ， 味道好 ， 营养丰富 ， 它就是清炒黄瓜花 ， 百吃不腻的一道菜 ， 让你越瘦身材越好 ， 黄瓜花就是黄瓜的嫩苗 ， 不少地方都有这种品种的黄瓜花 ， 和黄瓜一样 ， 水分很高 ， 热量很低 ， 黄瓜花的吃法很多 ， 这次和大蒜一起炒 ， 美味极了 ， 做法还简单 ， 下面 ， 详细的为大家分享下它的做法 。
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做这道蒜蓉黄瓜花的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 黄瓜花一把 ， 大蒜一头 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将黄瓜花上面的黄叶 ， 杂物处理干净 ， 顺手把黄瓜花放在清水内冲洗干净 ， 沥水后 ， 把黄瓜花放在盘中备用 。
2 ， 紧接着 ， 把大蒜外表处理下 ， 洗洗干净后 ， 切成颗粒形状放在碗中即可 。
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3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 先把大蒜放进去爆香 ， 再把黄瓜花放锅中 ， 旺火快速的翻炒 。
4 ， 食材翻炒2分钟左右 ， 食材炒到断生后 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 等到食材炒到入味了 ， 就可以装盘了 。
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这道蒜蓉黄瓜花的做法是不是很简单呢 ， 黄瓜花的水分多 ， 热量低 ， 很适合减肥的食用 ， 黄瓜花中的维生素很丰富 ， 尤其是维生素C ， 能够清理新陈代谢 ， 还能缓解黑色素的形成 ， 滋养肌肤 ， 又能缓解肌肤的粗糙 ， 起到美容养颜的功能 。
【美食天下做饭食谱家常菜做法大全这菜称为“天然泻药”，三天两头吃，身材苗条，越吃越瘦，穿啥都美】
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另外 ， 黄瓜花中的粗纤维 ， 有给身体刮油的时候 ， 又能解馋管饱 ， 多吃不会长胖 ， 很适合减肥瘦身的人食用 ， 黄瓜花的吃法很多 ， 清炒能够保留它的营养价值 ， 经常吃一盘 ， 肝脏健康了 ， 连大肚腩都不见了 。
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