糖尿病调养百科糖尿病这10个坏习惯，必须改正，不然5年后就是医院的常客
得了糖尿病必须把这些个坏的习惯改掉 ， 这样血糖才能保持稳定达标 。
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1 、饮食不注意
必须遵循：少吃多餐 ， 多菜少饭 ， 合理搭配 。 认真耐心的制定一份属于自己的饮食方案 。
2 、不运动或者运动达不到要求
我吃饭感觉没问题 ， 怎么血糖就是降不下来呢？那你的运动了吗？运动的量够吗？不要说太累了 ， 不想运动 ， 这不是理由 。
3、 容易生气、喜欢置气
想开点放开点高兴起来 ， 胰岛细胞也就高兴了 ， 分泌的胰岛素也就多了 ， 血糖也就不会升高了 ， 多好呀 。
4 、压力大
不要让自己长期处于重压之下 ， 长期压力大、抑郁会让血糖忽高忽低 ， 容易出现低血糖 ， 血糖达标就成了空谈 。
5、睡觉不关灯
开着灯睡觉会影响植物神经紊乱 ， 会失眠 ， 血糖也会受到影响 ， 必须关灯睡觉 。
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6 、大量抽烟
抽烟容易上火 ， 容易引发炎症 ， 炎症又会使血糖升高 ， 戒烟一个月后的血糖值绝对和现在的不一样 。
7、喝水少
糖尿病患者不管渴不渴 ， 每天都最少喝6--8杯水 ， 身体在长期缺水的状态下 ， 血液得不到稀释 ， 影响全身的循环 ， 血糖肯定不会达标 。
8、夜班工作、熬夜
经常上夜班的糖尿病患者根本保证不了正确的饮食和足够的运动 ， 身体体质也会受到很大的影响 ， 血糖怎么可能达标呢？可以吃培希元主食面条 ， 糖尿病专用主食 ， 控糖好 ， 营养均衡 ， 血糖更稳定 。 不但血糖不能稳定 ， 还会导致出现其他方面的问题 ， 工作要努力 ， 首要要在身体可以承受的情况下 ， 不然得不偿失 。
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9、不规律的睡觉时间
睡觉不规律、失眠会引起胰岛素抵抗 ， 高质量睡眠也是血糖达标的重要条件 。
10 喝酒
【糖尿病调养百科糖尿病这10个坏习惯，必须改正，不然5年后就是医院的常客】喝酒对心脑血管方面的影响很大 ， 大量喝酒还会突发低血糖 ， 有糖尿病就趁早戒酒 。
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