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每日辅食给1岁以上的宝宝，一日三餐食谱，照着做，好吃营养又健康


妈妈们一天最烦的是不是就是想今天为孩子做什么饭 ， 今天果果妈妈来一日三餐的食谱！偷懒的妈妈学着做就好了！美味香菇鸡丝粥
适合月龄：
18个月以上
食材：
胚芽粥米50克、鸡胸肉30克、香菇20克、卷心菜15克

每日辅食给1岁以上的宝宝，一日三餐食谱，照着做，好吃营养又健康
本文插图
【每日辅食给1岁以上的宝宝，一日三餐食谱，照着做，好吃营养又健康】

制作方法：
1、卷心菜焯水 ， 切细丝 。
2、香菇焯水 ， 切碎 。
3、鸡胸肉切小条 ， 将鸡胸肉煮熟 。
4、鸡胸肉撕成细丝 。
5、把米洗净 。
6、锅中倒入水 ， 倒入胚芽米 ， 煮20分钟 ， 把鸡肉丝倒入锅中 。
7、将香菇倒入锅中 ， 把卷心菜倒入锅中 。
8、最后煮3-5分钟 ， 直到鸡肉的鲜味完全融化在粥中 ， 就可以出锅啦 。

每日辅食给1岁以上的宝宝，一日三餐食谱，照着做，好吃营养又健康
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番茄肉末小米面
适合月龄：
12个月以上
食材：
面条40克、牛肉30克、番茄1个、洋葱碎适量、有机酱油少许、黑芝麻牡蛎粉适量、番茄酱适量

每日辅食给1岁以上的宝宝，一日三餐食谱，照着做，好吃营养又健康
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制作方法：
1、番茄去皮 ， 切碎 。
2、牛肉剁成泥 。
3、锅中刷少许油 ， 将洋葱倒入锅中翻炒出香味 ， 然后加入肉泥 。
4、肉泥变色 ， 将番茄也加入锅中 ， 炒软 。
5、这时候可以加入黑芝麻牡蛎粉和少许酱油调味 。
6、大宝宝可以加些番茄酱 。
7、锅中烧开水 ， 把面条下入 ， 煮熟 。
8、做好的肉酱撒在面条上 ， 就可以出锅啦 。

每日辅食给1岁以上的宝宝，一日三餐食谱，照着做，好吃营养又健康
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酱油饭团
适合月龄：
18个月以上
食材：
杂粮米50克、玉米粒15克、西兰花10克、熟虾2只、海苔3片

每日辅食给1岁以上的宝宝，一日三餐食谱，照着做，好吃营养又健康
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制作方法：
1、杂粮米浸泡15分钟 ， 上锅蒸熟 。
2、准备好的玉米粒切碎 ， 西兰花焯水 ， 切碎碎 。
3、煮熟的虾去壳 ， 去虾线 ， 切小块 。
4、切好的蔬菜放入虾肉中 ， 加入适量无添加酱油 ， 搅拌均匀 。
5、揪出一小团米饭 ， 摊平 ， 加入准备好的馅料 。
6、用手团成团 。
7、用手把饭团调整成三角形 ， 把饭团底部裹上一层海苔片 。
8、锅中刷油 ， 把饭团放入锅中 ， 刷上酱油 。
9、两面煎至金黄 ， 就可以出锅啦 。

每日辅食给1岁以上的宝宝，一日三餐食谱，照着做，好吃营养又健康
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