蚂蚁说成长先要解决三个问题，自律不是规律——想要自律( 二 )
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过一段时间后这样的监督就需要改变 ， 一是因为家人和朋友不能一直围着你转 ， 另外就是自己对这些处罚已经无所谓了 ， 所以需要换一批监督的人和处罚的项目 。 可以尝试在网上找个打卡群 ， 不需要见面就能相互监督 ， 处罚也增强了 ， 这样还能让自己坚持一段时间 。
接着就要尝试在没有监督的情况下来看看自己能不能坚持 ， 如果可以 ， 那就无需监督了 ， 如果还是有想放弃的念头 ， 就需要重新找监督 ， 直到生物钟形成 ， 习惯养成 ， 到点就自然醒 。
不轻易放弃
最后第3个是要解决的问题是如何面对周围环境和周边人的影响 ， 不要因为出了一些问题就轻易放弃 。
家人说你起太早影响他们休息了 ， 那具体原因是因为闹钟的声音 ， 还是因为你别的一些动作？因为闹钟 ， 那就换成手环 ， 振动的不出声的 。 因为动作 ， 那就调整一下 ， 最好是起来后有个独处的空间 。 这样可以减少一些影响 ， 也不会因为这些而不继续 。
周边的人都在说早起对身体不好 ， 那就自己去研究一下 ， 到底谁对谁错 。 同时再来回顾下自己的理由 ， 加强一下自己动力 。 很多事情 ， 越是有人反对 ， 越去做 ， 结果都会不错 。
以上就是对自律的一些看法 ， 你对此有何看法 ， 欢迎留言 。
蚂蚁
成长导师 ， 百万人气讲师
自律达人 ， 坚持4点起床五年多 ， 一年阅读至少100本
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《好好工作：个人效能管理精进指南》
《自控力：21天打败拖延》
出版中：
【蚂蚁说成长先要解决三个问题，自律不是规律——想要自律】《思维导图：简单、高效的思维整理术》
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