蚂蚁说成长先要解决三个问题，自律不是规律——想要自律
自律是现在比较热门的一个话题 ， 人人都想追求自律的生活 ， 但到底什么叫”自律“？很多人的认识还是不全面 。
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自律不是规律
我的一位朋友认为能够每天按时睡觉 ， 按时起床 ， 按时吃饭 ， 按时读书学习就叫做自律 。
为了实现这样的生活 ， 他给自己每天都列了很详细的时间安排：早上5点起床 ， 读书一个小时 ， 6点开始运动 ， 7点准时吃早餐 ， 接着8点出发上班 ， 下班回家后再学习两个小时等等 。
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这样的生活看起来是很好的 ， 真能做到也是非常不错的 ， 但他却坚持了不到两周就放弃了 。 这是因为他生活方式 ， 根本就不叫“自律” 。 每天到了什么时间做什么事情 ， 只能说是”规律“的生活 ， 不能说是”自律“的生活 。
自律定义
自律出自于《左传·哀公十六年》 ， 是指在没有人现场监督的情况下 ， 通过自己要求自己 ， 变被动为主动 ， 自觉地遵循法度 ， 拿它来约束自己的一言一行 ， 并且不受外界的约束和情感的支配 。
从这个定义中 ， 我们能知道自律的一个特点就是自己要求自己 ， 是主动的行为 ， 并不是别人所强迫的；另外就是自觉的 ， 没有人监督也能继续下去；最重要的还有不会因为环境和别人的影响而放弃 。
回过头来看看我的那位朋友为什么不是自律：
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首先第一个所做的这些事并不是自己主动去做的 ， 也就是没有自己做这些的理由 。 为什么要早起 ， 为什么要运动 ， 为什么要看书学习 。 都知道做这些事是有好处的 ， 但自己要得到的具体好处却不清楚 ， 没有一个好的理由也就没有一个强大的动力 ， 也就无法坚持更长时间了 。
另外就是有人监督时还能坚持 ， 没人监督后就会想放弃 。 我的那么朋友早起刚开始在朋友圈里打卡签到 ， 起晚了还有人问题原因 ， 因为有朋友监督 。 后来没人关心他是不是起晚了 ， 也就不那么强烈要求自己不能起晚了 。
最后就是很容易受到周边环境和人的影响 。 早起了一段时间 ， 家里人抱怨他起太早影响他们休息了 ， 周边的人也都在说起太早对身体不好 。 听得太多了 ， 他也开始怀疑自己这样做是不是对的 ， 有怀疑了 ， 也就不想继续了 。
所以 ， 根据这些来看 ， 想要实现自律 ， 首先就要解决三个问题：
找到理由
首先第1个就是要找到一个自律的理由 ， 到底为什么要自律 ， 动力是什么 ， 要化被动为主动 。
为什么要早起？是因为白天没有属于自己的时间 ， 被工作和各种琐事所占据 ， 只有早上是没有人来打扰的 ， 能去做自己喜欢做的事 ， 所以要早起 。 还可能是因为自己想要一个好的身材 ， 白天没有时间去运动 ， 早上早点起来可以保证运动的时间 ， 所以要早起 。
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不同的人都会有不同的原因 ， 可以拿出一张纸来列一下 ， 你去做这些事情的原因是为了什么 ， 列的越多越好 。 当做这件事的理由你列不出五个时 ， 那就建议先不要做了 ， 因为就算做 ， 也是很容易会放弃的 ， 先去做那些理由比较多的吧 。
如果实在是没有”做的理由“ ， 那就来列下”不做的理由“ ， 再不运动 ， 身体就会越来越差 ， 走几步就累得不行 ， 这些不做的理由越多 ， 也能让自己早点开始 。
持续坚持
第2个要解决的问题就是怎么让自己坚持下去 ， 需要有一个好的计划 。
刚开始必要的一些监督还是有必要的 。 要早起了 ， 可以让家人或者是熟悉的朋友先来进行监督 ， 定好条件 ， 失败了有什么处罚 ， 还要定好时间 ， 要监督你多长时间 。 为了减少处罚 ， 就算不想起也要强迫自己起来 ， 这样可以让自己的生物钟尽快的调整好 。
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