江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！( 二 )


本文插图
当感冒多痰、鼻涕、口水、血液太过黏稠 ， 淤血或结瘢肿瘤 ， 常常练习“嘘气法” ， 能使这些现象获得改善 。 所以 ， 当感冒多痰、内分泌失调、血液太浓 ， 都可练习“嘘”气来将身体的障碍散去 。
6.消除疲劳的“噗气法”
现代人身心过劳 ， 可练习“噗气法”来补充活力 。 尤其当工作到下午时分 ， 身体常会感觉十分疲惫 ， 如果这时需立即振作精神 ， 不妨静下心来 ， 缓缓地发出几分钟的“噗”气 ， 必然能使精神振奋 ， 提高工作效率 。 练习要诀：专注心念 ， 口中发出“噗”声 。
搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
本文插图
可以先发出7次“噗”气 ， 然后稍微定心 ， 再接续7次 ， 重复进行 。 这样以7次为度 ， 乃至21次、49次、105次都可以 ， 但在每7次中 ， 请稍微静心一下 。
注意：专心地练习必然能加强效果 ， 以上的6种方法都可以补充我们的活力和体力哦。 朋友们 ， 行动起来吧！ #上班族#养生#寒气收藏
当因为生病而体内燥热 ， 火气上升 ， 感觉燥热难耐 ， 或在夏天时天气闷热、中暑 ， 乃至吃了太补的药食 ， 而火气太大这种热病 ， 都可以通过练习呼气法祛除体内火气 。
练习要诀：首先 ， 缓缓地将气息呼出 ， 就像看马戏团表演吐火的样子 ， 要不疾不徐缓缓地将体内燥热之气吐出 。 呼气之时 ， 会感受身体慢慢的清凉舒爽 ， 甚至体内的五脏六腑也感到清凉舒畅 。 因火气高升的眼压也会减低 ， 头脑也能更加明晰 ， 血压高者血压也能缓降下来 。
3.消除疼痛的“嘿气法”
当工作过于疲累 ， 感到身体的筋骨酸痛时 ， 这时可使用“嘿气法” 。 练习要诀：心中“意想”清楚后 ， 由口中吹气发出“嘿”声 。
“嘿”气对于不常运动、深受文明病困扰的上班族 ， 是一帖最佳良方 ， 尤其是对腰酸背痛、肩膀酸痛、电脑病、手脚及手足指酸痛等 ， 几乎所有筋骨的毛病 ， 都可用“嘿”气来疗治、保健 。
4.治疗胀气的“呵气法”
许多上班族朋友 ， 工作忙碌紧张、压力过大时 ， 常会感到肠胃不适 。 上班时 ， 如果感觉身体烦躁、胀气或是烦闷涌上时 ， 真是十分难受的事情 ， 如果再加上需要加班或刚好碰到需要出差 ， 更加苦不堪言 。
此外 ， 肠胃不好的朋友 ， 时常有胀气的现象 。 而六气疗身法中的“呵气法” ， 可以迅速有效地解除胃肠内的烦闷胀气 。 当肠胃不适时 ， 不妨稍微静下心来 ， 慢慢地运用“呵”气 ， 将体内烦浊逆气呵出 ， 然后纳人新鲜的清气 。 身体烦胀上涌的浊气 ， 就慢慢消除了 。 时常练习此法 ， 将体内浊污之气清除 ， 是最佳的体内环保 。 而时常吸纳新鲜的空气 ， 可以使身心清爽 ， 使每一位上班族都有好气色 ， 而且皮肤湿润 。 此外 ， 经常练习“呵气法” ， 更可以延年益寿 。
5.调理黏稠液的“嘘气法”
当工作忙得不可开交 ， 如果加上感冒 ， 打不停的喷嚏和擤不完的鼻涕 ， 简直是雪上加霜 。 除了看医生之外 ， 我们还可以运用“嘘气法” ， 使这些症状迅速改善 。 练习要诀：意念专注 ， 口中发出“嘘”声 。
当感冒多痰、鼻涕、口水、血液太过黏稠 ， 淤血或结瘢肿瘤 ， 常常练习“嘘气法” ， 能使这些现象获得改善 。 所以 ， 当感冒多痰、内分泌失调、血液太浓 ， 都可练习“嘘”气来将身体的障碍散去 。
6.消除疲劳的“噗气法”
现代人身心过劳 ， 可练习“噗气法”来补充活力 。 尤其当工作到下午时分 ， 身体常会感觉十分疲惫 ， 如果这时需立即振作精神 ， 不妨静下心来 ， 缓缓地发出几分钟的“噗”气 ， 必然能使精神振奋 ， 提高工作效率 。 练习要诀：专注心念 ， 口中发出“噗”声 。
可以先发出7次“噗”气 ， 然后稍微定心 ， 再接续7次 ， 重复进行 。 这样以7次为度 ， 乃至21次、49次、105次都可以 ， 但在每7次中 ， 请稍微静心一下 。


推荐阅读


上一篇：搜狐新闻80后中年大叔卖油炸食品，5元一份不够卖，顾客都说比洋快餐好吃

下一篇：马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？