「」假胯宽的妹子们有救了！这套骨盆矫正操照着练就可以( 二 )
吸气 ， 抬高双臂朝向天花板 ， 掌心相对 ， 右侧小腿垂直于地面 ， 收紧臀部 ， 脊柱缓慢向后弯曲 ， 使得身体宛如一轮弯月 ， 继续轻柔地呼吸 ， 在该体式停留6-10秒左右 ， 换另一条腿练习 。
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