髂胫束按压疼痛意味着啥
按压放松髂胫束疼痛的话主要是因为髂胫束比较紧张，那它主要是由臀中肌肌无力所导致的。那这种情况的话有两个建议，第一是放松髂胫束，疼的话也是要放松的哦，不过不要一次性做太多，稍微有一点点好转就可以停止了，第二的话是增强臀中肌的力量，这个的话网上会有很多教程可以参考。
■网友的回复
泡沫轴主要是平衡性训练，开始可能会很不适应，关节过度紧张造成的。查看下腿型膝关节是否在正位，是否有内扣。腿部的柔韧性太差也会有影响。要是左腿力量比右腿差，有可能会出现损伤。再做单腿蹲起时，必须脚尖，膝关节，髋关节都正向前方，一点不能歪，训练后必须拉伸放松。先不要做泡沫轴了，暂时不适合你。
推荐阅读
- 做完手术一直到伤口愈合都没有过疼痛感是咋回事正常吗
- 女生胸部上方正中央触碰或按压时疼痛
- 20min无氧+40min有氧，脚背/跖骨疼痛，反复2次，不想放弃健身，我还可以继续吗（有没有啥方法让我继续）
- 晚上侧着睡觉造成肩部疼痛是啥原因
- 除了发炎，还有啥是内源性疼痛的根源
- 肩背疼痛很多年，也经常运动（跑步一周30公里左右）求解
- 有两年的前列腺炎，左边会阴部位有疼痛感，怎样治疗
- 打完球后膝盖疼痛不止，持续一个月，有哪些原因
- 贝壳类动物被杀会感觉到疼痛吗
- 背部中间脊柱用指关节顶着疼痛，起床时会感觉两侧也疼，猛地弯腰较狠也会疼，已经有五六星期了