久坐不动是不是真的会死
新的研究发现，当谈论到将人们健康的心脏暴露在危险之中，对心脏危害程度时，并非所有形式的不良行为方式危害程度就是一样的。
坐在沙发上看电视可能比坐在办公室工作的桌子上，更容易增加心脏病的风险。
01 办公室久坐≠家里久坐
我们已经知道，久坐的生活方式，一个人每天长时间坐下并且几乎没有运动，一般对心血管健康会都有害。
然而，在一项新的研究中，来自纽约州纽约市哥伦比亚大学Vagelos医师和外科医生学院的研究人员发现，职业坐（坐在工作中）和休闲时间（坐在家里， 看电视）。
研究人员专门与一群非裔美国人合作，旨在填补迄今为止研究的空白，主要集中在白人欧洲人身上。 然而，他们认为，尽管研究队列具有特异性，但研究结果可适用于所有人，无论其种族如何。
而且，调查显示了一个 - 也许是令人惊讶的 - 区别：一个人坐在家里的沙发上看电视的时间比他们在工作时花的时间，更有可能增加心脏病的风险。
研究作者Keith Diaz博士解释说：“我们的研究结果表明，在心脏健康方面，如何在工作之余度过的一天中剩余的时间可能更重要。”
【久坐不动是不是真的会死】 
02 积极调整方式
研究人员指出，解决这个问题的办法可能是投入更多的时间用于活动，而且要带有积极主动热情。
迪亚兹说：“即使你的工作需要你长时间坐着，调整你在家中行为方式，进行适当剧烈运动，可以减少心脏病和死亡的风险。”
03 有一组数据，需要你警觉
Diaz和团队发现，与每天坐在电视机前2小时或更短时间的人相比，每天报告坐着和看电视4小时或更长时间的人，患心血管疾病和过早死亡的风险会高50％。
04 多动，不管是何种方式，最好的解决方式
目前尚不清楚为什么闲暇时间久坐可能比职业坐位更有害，但调查人员认为完全不间断的坐位可以解释这种区别。
“大多数人可能会久坐不断的情况下，看电视几个小时，而大多数工人经常从办公桌上起来走动，”迪亚兹说。
05 重要的小江说
①只是从电视时间，穿插短暂休息并散步，可能足以抵消闲暇时间的危害。
②几乎任何类型的运动都会让你呼吸更加用力，心跳更快，这些都是有益的。“
参考文献
Heart risk raised by sitting in front of the TV, not by sitting at work
Columbia University Irving Medical Center, ScienceDaily, 2019
Couch potatoes beware: Too much time spent watching TV is harmful to heart health
American College of Cardiology, ScienceDaily, 2011
Implement strategies that increase the frequency of guideline-compliant vaccination schedule completion for each IBD patient prior to initiating therapy
Gary R. Lichtenstein, MD, myCME, 2018
Exploring Lifting and Resection of Precancerous Lesions in the GI Tract
myCME, 2018
■网友的回复
有可能会猝死！！！如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果，会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起猝死。当然一般坐久了身体会有反馈的，比如酸胀，难受等感觉，这时候活动活动就好了。
■网友的回复
是啊。人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌啊。
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