说话总是一股脑的都说出来……怎么样才能说话管住嘴
我感觉可以这样做说任何话之前，先数十秒，这话说出去有意义没？如果无意义，就少说，纯粹浪费自己和别人的时间如果感觉有必要说，那说的话必须说到点上，精而独到。其余时间类似于吹牛，胡扯，抱怨，还不如去做自己喜欢的事情，其实想想我们日常大多数的话都是这样，时间这么宝贵，何必呢？至于别人理解不理解你，有那么重要吗？别人理解了又怎样？不理解又怎样？专注于自己的事情，这方面的烦恼就会少很多
■网友的回复
谢邀。看了题主的问题描述，尤其是看到了“期间有时候会幻想别人能理解我的意思，想让别人明白我理解我”这句话，让我想到了管理学的激励原理，其实觉得用管理学的原理去解释你的这件事其实不是很妥当，但是给题主一个思路吧。激励过程可以分为以下几个步骤：未满足的需要、紧张、动机、行为、需要满足、消除紧张。（网上找的图，用词不太一致，但是基本原理和相同的） 【说话总是一股脑的都说出来……怎么样才能说话管住嘴】 
结合题主的个人情况描述进行分析。首先，题主未满足的需要可以理解为是认同感，也就是说题主在表达个人意见的时候，有强烈的需要被认同的欲望。也因此当心里对一件事有了想法会产生“表达”的紧张感，进而发展为动机，也就是被幻想认同。当这个动机已经十分强烈的时候，就会“说话一股脑的吐露，总是觉着不吐不快，不说清楚不痛快”了。但是这里出现了一个问题，可能有些时候大家并不认同你个观点，那么激励的过程就在此中断了，“被认同感”没有得到满足，而题主的紧张没有消除，进而产生焦虑。如果题主周围的朋友认同了你的观点（不管是内心的认同，还是表面的认同），那么这个激励过程就会完成。题主的紧张就会消除，并且会产生了一定程度的愉悦。此时，奖赏机制会发生作用，当一件事对我们有利的时候，我们会重复这个行为，去让我们的生理和心理受到满足。所以题主可能在过去某段时间内对自己的这种行为“上瘾”而形成了一种固定的习惯。至于怎么解决这个问题，其实本人没有什么经验（让题主失望了）。有时候本人也因为心直口快闹过一些误会，深知这个缺陷会影响社交。以上意见仅供参考，而本人也只是一个自称心理爱好者的大学生，希望题主可以得到专业人员的帮助。
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