我这样的运动方式是不是能减肥
谢邀！减肥的基本途径：1,降低能量的摄入。2,增加能量的消耗。别无他法！运动消耗多少能量和运动量，自身体重，运动强度，是否有氧运动都有关系！现在很多软件都可以计算！建议下一个！
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很困难，建议要控制饮食，特别是晚餐的，百度一下很多方案。如果你哮喘使用激素引起的发胖，请咨询专业的呼吸内科医生。
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谢邀。建议先到医院内分泌科检查有无代谢方面的问题
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泻药…可是为什么邀我。我也还是个胖子啊。 身高169 60kg…但是其实我还是瘦了些的。三个月5kg吧。上个图。
去年七月份吧。还凑合…大概60+后来…天气冷了…和男朋友异地了…就胖了~到了年底忍不了了，开始减肥。
离好身材还有好大差距…但是起码趋势还可以。 算不上太成功的例子…方法就是，我觉得七分吃三分练还是有道理的…在学校的时候早上把豆浆换成了无糖的，把千层饼啊油条啊换成素包。中午吃油少的菜，主食少吃。晚上玉米或者红薯或者牛奶燕麦，和一些水果。慢慢的会瘦下来吧，我是这样反正。放假的时候天天去健身房，但是强度并不大…跑跑步坐坐深蹲和一些器械，偶尔上上操课…还是懒…算不上什么成功经验…只是分享给题主…我觉得每天10000步这个运动量不算大。 毕竟每天我在学校上课去食堂吃饭去图书馆也能走一万多步。关键还是稍微控制一下饮食。然后…天气热了，去运动吧！！如果是大体重我觉得不要跑太猛，慢慢来~加油哦！如果有问题…可以私信我。 相互勉励~~
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饮食的合理搭配要是坚持好了会瘦下去的，坚持是很重要的。
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宝宝最近也在减肥哦，目前初步实现了一个月瘦8斤正常吃喝，但是不吃肉注意，重点，不吃肉，可以喝肉汤、排骨汤各种，但是不吃实实在在的肉。。。。。因为宝宝是个无肉不欢的人，一旦不吃肉少吃很多啊同时，因为禁肉，宝宝少吃了很多零食，现在饮食基本是早餐吃粉或者面条，中餐米饭、蔬菜，鸡蛋，晚餐米饭蔬菜或者水果燕麦片；关于运动每天跑步30分钟左右，基本维持5公里左右一天，每周休息两天，特殊时期不运动和楼主的图对比下，运动强度似乎差不多，如果楼主不吃得非常多，肯定是可以瘦滴
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我和你一样也过敏性哮喘，健走配合节食，不会勾起病来
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你的身体情况不太适合大量的运动，建议从饮食方面进行突破。
【我这样的运动方式是不是能减肥】 饮食方面不是指节食！这点千万要记住节食不能达到瘦身的效果。如果真想减肥可以单密我。我可以帮助你的。
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