怎样减下半身肥胖
运动都是全身性减的，哪里的脂肪多先消耗哪里。你可以多做些针对下半身想训练，比如深蹲、快走、慢跑、椭圆机、空中单车等，运动完之后需要做好拉伸。饮食上也是要注意的，少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。
■网友的回复
我就是下半身胖，我用了6个月时间减了40斤
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