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小C妈妈提高孩子的专注度，孩子专注力太差？让孩子尝试“心流体验”

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经常听到有家长和我诉苦 ， 说孩子到了上学的年龄阶段了 ， 但是学校的老师却反应说 ， 自家的孩子上课总是走神 ， 听着课听到一会就开始走神 ， 学习成绩怎么都提不上去 ， 而且回到家就算家长盯着孩子做作业 ， 也没有太大的效果 ， 每次孩子只要到了学习做作业的时候 ， 就在书桌面前东翻西倒 ， 很容易被外界的事物所吸引 ， 家长在一旁提醒也没有用 ， 甚至久而久之还出现了厌学心理 。
然而有些孩子又好像天生就具备专注的精神力 ， 事情总是能够事半功倍 ， 其中是不是蕴藏着什么奥妙呢？其实当一个孩子可以专注的做一件事情的时候 ， 那大概是因为在做事情的时候体验到了一种成就感 ， 这种成就感会推动着孩子有动力 ， 也就是说积极的心流体验 。 而且 ， 许多成绩优异的孩子其实并不一定会花很长的时间学习 ， 他们更注重的是效率问题 。 在一个特定的时间段只专注一件事情 ， 并且抱着积极和主动的心态去学习 。
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一起来了解一下心流体验吧
心流体验是著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里?契克森米哈赖所提出的 。 是指一个人在做某些事情时 ， 全神贯注、专心致志的状态 。 通常处在这种状态下 ， 一个人甚至感觉不到时间的存在 。 在完成这件事情之后 ， 会得到自我满足感 。 然而这种状态 ， 通常只有在我们做自己喜欢的 ， 感兴趣的事才会得到这种心理反馈 。 产生心流的三个主要条件：清晰的目标、即时的反馈、挑战的难度和能力要匹配 。
专注力是一种非常难能可贵的精神力量 ， 但这种精神力量绝对不是每个人天生就有的 ， 我们可以通过后天的培养而形成 。 如果家长没有重视从小培养孩子良好的做事习惯 ， 那么会有怎样的危害呢？
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1、坏习惯难以改正 。
人的习惯不是一天两天就能形成的 ， 同理 ， 也不是一天两天就可以改正的 ， 好习惯与坏习惯都一样的道理 ， 所以对于孩子出现上课注意力不集中、做作业容易被分心时 ， 家长应该及时纠正 ， 抓住时机 。 有意识训练自己的心流状态 ， 能提高做事情的效率 。 还能提高内在的精神力量 ， 影响深远 。
2、容易产生情绪上的附带影响 。
当孩子做事不集中的时候 ， 得到的效率远远低于正常的水平 ， 孩子很有可能会认为自己''不够聪明''、怀疑自己努力是否有用 ， 陷入自我否定或者厌学的心理 。
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如何引导孩子获得心流体验呢？
总结来说 ， 获得心流体验最为重要的一点就是对一件事情产生兴趣 。 齐克森·米哈里发现 ， 挑战难度和最后获得的技能会影响心流的产生 。 唯当两者达到某个平衡点 ， 就能够激发出人投入大量的精力的付出时间心思 。 我们可以从以下几个方面入手 ， 来提高孩子的专注力 。
1、多多夸赞孩子 ， 给孩子积极的情绪反馈 。
在生活中家长要留心孩子的每一个进步 ， 并及时的给予孩子正面的表扬 ， 这样做的目的是为了让孩子明白做什么事情是正确 ， 什么事情是错误的 。 当孩子完成一件事情的时候 ， 满足感和成就感不应该仅仅来自于孩子的自己内心世界 ， 他还需要身边信任的人一些赞美和鼓励 ， 从而来增强孩子的获得感与满足感 。
建议：同时当孩子失败的时候 ， 父母要及时的鼓励让孩子产生完成任务的动力 ， 在孩子成功完成一件事之后 ， 要做到一定的奖励 ， 不仅停留在口头表扬 ， 也可以适度的物质奖励 ， 如孩子渴望已久的冰淇淋、模型汽车等 。


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