强力橄榄球运动员的强力巨腿是怎么练的？( 二 )
文章插图
单腿哑铃硬拉
单腿支撑 ， 另一手持哑铃
屈髋俯身向下 ， 待腘绳肌被拉伸开之后
用爆发力回到原位置
文章插图
腹肌轮
最后是一项腹肌轮训练
要点是速度要快、幅度要大
提高屈髋力量
文章插图
推荐阅读
- 美丽秘密竟还是知名服装设计师，白衬衫也能穿出制服诱惑，从运动员到超模
- 运动员会得哪些职业病
- 马拉松贝克勒、基普乔格等顶级马拉松运动员有哪些特质？
- 游泳可以美白吗
- 小智时尚大方展示眼角纹，胳膊肌肉明显不愧运动员出身，夏琳王妃裸妆上镜
- 段七聊天：身患癌症仍赛场拼搏，阳光微笑感动众人，她是最励志羽毛球运动员
- 体育明星运动员有被包养的吗，如果有那他们为啥选择被包养
- pick时髦精：从运动员变身时尚潮人，被这2人的品味迷住了，何雯娜与惠若琪
- 运动员打飞机吗
- 『可乐你是风儿我是沙TB』《女人我最大》强力推荐！这些水乳超好用,平价Or高端你终爱的是?