初夏来临，人晚上最易睡不着，喝下这碗汤，可助你快速入睡
随着初夏的来临 ， 慢慢从冬天的夜长日短变为了夏天的日长夜短 ， 所以人们的睡眠也是逐渐改变的 ， 正确的睡眠从3月份开始 ， 我们就应该养成晚睡早起的好习惯了 ， 但是晚睡也不应超过晚上11点 ， 只有这样才有利于我们体内阳气的运行 ， 而往往有很多人晚上是睡不着的 ， 一不小心就熬到了晚上12点之后才入睡 。
针对那些初夏时节 ， 晚上睡不着觉的人 ， 我给大家推荐4碗必不可少的助神安眠汤 ， 让你晚上睡的更香 ， 特别是中老年人朋友 ， 一定要记得收藏 。
本文插图
01.桂圆莲子汤
具体做法就是分别取来莲子20g ， 桂圆10g ， 适量的冰糖 ， 首先先把莲子提前用温水浸泡3小时左右 ， 去除掉莲子心 ， 然后把桂圆和莲子一同放入锅中煮个20分钟左右 ， 随后加入适量的冰糖即可食用 。
功效：此汤煮好之后非常适合那些心慌、贫血、失眠的人去喝 ， 还能起到养心的功效 。
本文插图
02.枣仁粳米汤
具体做法就是分别取来酸枣仁15g ， 粳米100g ， 首先把酸枣仁清洗干净 ， 去除杂物 ， 放入到打粉机内打碎留作备用 ， 然后把粳米淘洗干净 ， 放入到砂锅内 ， 在锅中加入适量的清水 ， 改用中火去熬煮成粥 ， 等到粥快煮熟时 ， 再把酸枣仁碎末倒入进去再煮 ， 煮到粥浓稠即可 。
功效：粳米可以健脾胃 ， 而酸枣仁可以宁心安神 ， 有助于改善失眠 。
本文插图
03.鲜百合鸡蛋水
具体做法就是取来新鲜的百合50g ， 首先在锅内倒入适量的清水 ， 加入百合 ， 用水去煮30分钟左右 ， 此时可以加入一个蛋黄 ， 搅拌均匀 ， 最后加入少量的冰糖 ， 在睡觉之前饮用 。
功效：此汤水非常有助于养心安神 ， 提高我们的睡眠质量 。
本文插图
04.养心汤
具体做法就是分别取来去核的红枣10个 ， 党参35g ， 麦冬和茯苓各10g ， 把它们一同倒入锅中 ， 里边加入2000ml的水 ， 煎煮出来500ml,过滤掉渣滓之后 ， 和洗干净的大米一起 ， 再加入适量的清水去煮 ， 等到米煮熟之后 ， 再加入一些红糖即可服用 。
功效：此养心汤对于经常失眠健忘的中老年人非常适合去饮用 ， 并且还能改善心跳加快、多梦、半夜惊醒等症状 。
本文插图
【初夏来临，人晚上最易睡不着，喝下这碗汤，可助你快速入睡】以上4招 ， 非常有助于初夏时节去喝的安神助眠汤送给大家 ， 希望大家晚上都可以拥有一个好的睡眠质量 。
推荐阅读
- 棒奔霸|芒种来临，这几种中性水果可以放开吃，不寒不燥好吃还不贵
- 名医在线网|晚上经常失眠，睡眠时间很短？小窍门让您一觉睡到天亮
- 希味淡|6.1来临，给孩子做最爱的早餐，松软香甜，滋味妙不可言，太香
- 新华书店|阅读的力量?品质生活直播周 | 初夏，来光的空间静品阅读的滋味
- 夏季酷夏来临，中医医生提醒小心这些病缠上你！
- 旅行攻略|初夏最适合一个人去的10个小镇，再穷也要攒钱去……
- 小玲星座|近段时间，缘分和桃花不露声色，真爱来临悄无声息的四大生肖！
- 小管家美食|原创 晚上带媳妇吃饭，三个人点了4道菜，吃完后：媳妇说下次别来了
- 阿力讲星座|「生肖运势」6月1日 星期五 虎好运来临、羊财运不错……
- 雾灵山|初夏的北京，让我们假装在无人孤岛看漫天星空~