猝死23岁大学生，在宿舍躺了5天猝死！提醒：3件事导致的( 二 )
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Omega-3脂肪酸有益于心脏健康 ， 可以帮助维持正常心脏血管功能 ， 核桃油、秋苏籽油 ， 秋麻仁油等植物油中 ， 含有大量的Omega-3 。 秋苏籽油 ， 是含有Omega-3类脂肪酸最高的植物油 ， 是橄榄油中Ω-3含量的80倍 ， 是核桃油中欧米伽3含量的6倍 。 每天5ml秋苏籽油 ， 不论是凉拌 ， 还是油淋菜 ， 都可以满足人体对Omega-3的需求 。
2、不久坐 ， 减少血栓
【猝死23岁大学生，在宿舍躺了5天猝死！提醒：3件事导致的】
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有研究显示 ， 每天久坐不动的时间越长 ， 死亡风险就越大 。 久坐少动者 ， 血液循环减缓 ， 血液黏稠度增高 ， 心肌收缩乏力 ， 患冠心病的风险 ， 要比经常运动或体力劳动者高4倍 。 此外 ， 久坐不动 ， 还会增加血栓风险 ， 据研究 ， 每天保持3小时坐着不动 ， 患下肢深静脉血栓的风险将增加2倍 。
3、勤刷牙
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大量的医学的研究表明 ， 牙齿的健康 ， 与心脏有密切的关系 。 而除了脑梗 ， 临床上80%猝死患者都是属于心源性猝死 。 牙齿中每天会存在大量的细菌 ， 病毒 ， 如不定期的清理 ， 有害物质就会损伤心脏的健康 ， 使血管中的垃圾毒素增多 ， 造成心脑血管疾病的发生 。
4、保持好心情
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不良的情绪是一切疾病的基础 ， 国外的实验证实 ， 人在生气时呼出的气体可毒死一只小白鼠 。 说明生气 ， 愤怒 ， 悲观等都会产生对身体有害的物质 ， 使血管弹性下降 ， 血管壁变的狭窄 ， 心脏的负担越来越大 ， 造成身体的淤堵 ， 突发危险 ， 危机人的生命 。 保持良好的心情 ， 减少疾病的出现 ， 修复身体的损伤 。
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