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「」你的腰椎间盘，就是这样被你坐“突出”的

腰椎间盘突出症常被认为是中老年高发的疾病 ， 而近年来 ， 越来越多的年轻人 ， 尤其是一些在工作中需要久坐的白领 ， 成了这种疾病的新宠 。这与现在年轻人的生活方式有很大关系 ， 由于学习、工作等原因很多人都需要长时间的坐着 。即使是休闲的时间 ， 很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏,久而久之即便是年轻人的腰椎也会受到影响 。
「」你的腰椎间盘，就是这样被你坐“突出”的
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这种坐姿是腰椎病元凶
研究表明 ， 人平躺时 ， 腰椎间盘承载的压力最小 ， 站着时次之 ， 而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍 。
办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾 ， 大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担 。
长期如此 ， 腰椎间盘就会慢慢损坏：
【「」你的腰椎间盘，就是这样被你坐“突出”的】第一阶段 ， 由于长期的不良姿势和疲劳损伤 ， 腰椎椎体间的椎间盘应力增大 ， 导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出 。
第二阶段 ， 甚至椎间盘破裂髓核脱出 ， 压迫硬脊膜囊、神经根 ， 出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力 。
第三阶段 ， 严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状 。
近年来 ， 20~40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加 ， 几乎占到患病人群一半以上 。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区 。
正确的坐姿长这样
长期伏案人 ， 要调整好自己的桌椅高度、电脑位置 。保持脊柱正直 ， 保持头、颈、胸的正常生理曲线 。
选一个好靠垫 ， 并要有一定的硬度 ， 让腰椎有依靠 ， 不悬空 。
每隔45分钟起身走走 ， 不要保持一个姿势过久 。
已经有腰椎问题的人避免用转椅 ， 选择稳定、四腿着地的椅子 。
中医是如何调理腰椎间盘突出症
北京德胜门中医院骨科主任任德广称：针对症状比较轻的中医上常见的像一些热敷 ， 按摩 ， 理疗等一般的处理就可以解决 。针对症状比较重的 ， 可以做一些综合处理 ， 比如针灸、中药口服、中药外用 ， 以及拨针来调理 ， 进行疏通经络 ， 改善病情 。


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