坐在电脑前，啥样的坐姿是最正确的
脊椎的角度——最佳坐姿应是后仰135度 关于脊椎的角度的这项研究在位于阿伯丁的伍凳德医院进行。医院用定位核磁共振仪对22名拥有健康脊背的志愿者进行扫描。在扫描过程中，志愿者可以任意移动，坐着或是站着均可。传统的扫描仪需要患者采取平躺姿势，这便可能掩盖那些因为移动或姿势改变而引起的疼痛。 在这项研究中，志愿者主要采用了三种不同的坐姿： 第一种：放松的前倾，模仿伏在桌面或是游戏机上的姿势； 第二种：90度直立的坐姿； 第三种：向后略仰的放松姿势，背靠在坐凳上约呈135度角，双脚着地。 研究人员测量了志愿者的脊椎的角度，椎间盘的高度，以及这些数据在不同姿势的移动变化。 第一种结果：当脊椎开始承受体重时，椎间盘开始移动，离开原来的位置。 第二种结果：在90度直立坐姿时，椎间盘的移动最明显。 第三种结果：在135度坐姿时，移动最小，说明这时候脊椎所承受的拉力较少，相关肌腱处于较为放松的状态。 当身体前伏时，椎间盘的高度降低，这时候极易对最后两段脊椎骨造成伤害。 阅读完所有的测试结果后，研究人员得出结论，135度坐姿最有利于背部健康，人们应该使用135度坐姿。 但是最佳坐姿应是后仰135度，人有下滑的倾向 英国按摩学会的瑞西.洛地说：3个人里面有两个人有腰痛的症状，久坐是腰痛的原因之一，我们的身体并不适合久坐。 加拿大艾伯特医科大学放射医学系的瓦西姆.巴西尔博士是这项研究的负责人，他说：“采取符合人体构造的坐姿很关键，若脊椎和相关韧带长时间受到拉扯，便会引起背部疼痛，脊椎变形和相关慢性疾病的发生。” 在“关爱背痛”工作的莱维托.卡格拉还告诉我们：“大体而言，坐立时，打开躯干和大腿的角度是个改善脊椎形状的好方法。这样，我们的坐姿会近似站立时自然形成的S型。”“至于躯干和大腿究竟应呈多少度，我认为，用135度坐比较困难，我们会很容易从椅子上滑落，120度左右较好。” 还认为办公室正确的坐姿是坐相端正吗？如果你一直保持坐相端正的坐姿，那么，赶快改变坐姿，别让背部受欺负了。\u0026lt;html\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;此段为测试内容，一会儿删掉...\u0026lt;/p\u0026gt;\u0026lt;/html\u0026gt;cnBeta.COM_中文业界资讯站http://xue.alibaba-inc.com/百度一下，你就知道百度--您的访问出错了
■网友的回复
不是过度地挺直身体就是正确坐姿，而是身体应该要自然放直，因为过挺的姿势，反而让肌肉更加疲劳，会令人更想驼背。其实没有所谓的「标准」坐姿，但不会造成脊椎及骨盆处伤害的坐姿，而且又可以维持最自然、最舒服的姿势，关键就在于下列这4点：
【坐在电脑前，啥样的坐姿是最正确的】
头有枕：头部有枕头支撑，脖子就可放松。
肘有撑：手肘有可摆放的椅靠，肩膀可自然垂下，获得足够放松，不会形成耸肩。
背有靠：背部有支撑，腰部肌肉可获得适档的休息。
脚有踏：脚踏实地，大腿就不会出现额外使力及压迫的情形。
正确坐姿可以容易快速的掌握，但是维持却很难，因为我们在工作和学习中等忙碌的情况下，很容易忽视姿势的变化，作为成年人，可能不会有人不断评论你的姿势，就像小学老师或父母过去所做的那样。但是，当我们长大后，坐直而不松懈，可以说是更为重要的。当然，保持良好的姿势看起来会更好，如果有个人能随时的提醒我是否驼背那该多好啊，你知道的，这有点不现实，而智能产品完全而已坐到这一点，比如小搭档优姿仪：
小搭档优姿仪是一个可穿戴设备，造型就像是一块鼠标，把它挂在衣服上就可能使用，能监控你的背部姿态和坐姿/站姿，一旦出现驼背或者坐姿不对的情况，内嵌的高精度重力感应芯片就会提醒你，直到你的姿态恢复正常。对于驼背矫正的解决方案，小搭档优姿仪不同于其他产品野蛮.粗暴.乏味的特点，而是通过温和的方式再搭配最新科技，开启全新智能驼背矫姿之旅。
其实“驼背”（姿势性.习惯性）并不难改掉，而是我们缺少了一位监督的对象，而小搭档优姿仪就可以充当“妈妈”的角色，也不同于妈妈般的唠叨和话语提醒，不会让你反感，久而久之督促你养成正姿的好习惯！
■网友的回复
但是我的坐姿基本上是前倾的，要坐姿后仰135度还需要桌子够高啊，条件有限
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