学生党这样的身材怎样减肥不请自来。

不请自来。现在到了减脂的最佳季节了。学生党。就是吃食堂呗。我从我学校食堂得来的经验是。高油，高盐，低蛋白，高脂肪。。我不知道你们那食堂情况怎么样。可能比我好多了哈哈哈。饮食方面是最重要的。减少自己和同学一起吃小吃吃冰淇淋的欲望吧。吃一口跑百步。学校里让不让用那种小锅。。让用最好。煮个鸡蛋。煮点蔬菜吃。。看起来比较清苦。但是确实有用。而且是很有用。不行的话网上有那种代餐燕麦片。看好。要原味的。啥破玩意都别加。网上有种卡乐比日本麦片。倒是好吃的一批。我一吃就停不下来。。最后一袋子吃完了还胖了。别怕难吃。有信心减脂还没点信心嘴上受点苦？必须去食堂的话。。我也不知道菜什么样。以少油少盐的清淡菜为主吧。减少碳水的摄入。就是大米饭或者馒头，面条。实在饿了就喝点麦片。或者全麦面包饭前一碗汤这句话也不是白说的。可以很好的抑制你的饥饿感。或者在10点左右加餐个苹果。下午四点左右加餐个香蕉，都是可以的。再就是运动。不知道能不能去健身房。。。(你说的有点笼统让我也有点费解不好意思啊) 对女生来说。适度的力量训练不会让你变成金刚芭比。而会更有助于你线条的产生和脂肪的燃烧。而且将力量训练放在有氧训练前会事半功倍。健身房里的椭圆机。动感单车。跑步机都可以。花样很多。不会无聊。不能去的话。。学校有没有瑜伽垫？网上找视频。适合女生做的hiit训练。其次就是跑跑步。40分钟左右，不用太长，而且要规范跑步姿势，以免队膝盖有损伤。这两种选择性的穿插进行。不会很枯燥的。说实话两个月的时间不长。但是贵在坚持。手打挺累啊。。希望以上回答对你有所帮助。欢迎批评指正。有问题请问。我能力之内有问必答。祝你早日成功。

【学生党这样的身材怎样减肥】

学生党这样的身材怎样减肥

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