『园长幼师通』孩子咳嗽时，这八种食物不要给孩子吃！，春夏交替( 二 )
孩子应当吃什么
然而 ， 春天也是万物生长的季节 ， 是孩子长身体的最佳时机 。 中医养生提倡 ， 春吃甘 ， 脾平安 。 脾主消化、吸收 ， 供给全身营养 ， 食疗是保脾、健脾的本源 。
小编为大家推荐几种金牌水果 ， 帮助提高免疫力 ， 让孩子脾平安 ， 体健康！ 。
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1、枇杷
枇杷除富含维生素C和维生素B外 ， 还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等 ， 其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高 ， 其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A ， 是维生素A安全来源 。
春季 ， 小孩子容易咳嗽 。 枇杷能够清肺、止咳、化痰 。 此外 ， 丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸 ， 能保护视力、增强食欲、促进消化 。
不过 ， 我要提醒妈妈们 ， 枇杷属寒性 ， 孩子不宜吃多 ， 一天不超过三个哦 。
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2、草莓
香甜的草莓上市啦 ， 一直到6月都是草莓最盛的时光 。 馨香四溢、柔软多汁的草莓 ， 无论是单吃 ， 还是搭配牛奶、冰糖 ， 都别有一番滋味 。
常吃草莓 ， 能促进孩子脑和智力的发育 。 草莓中还富含胡萝卜素 ， 能补肝明目 ， 缓解孩子眼睛疲劳 。 丰富的维生素C还能帮助消化 ， 巩固齿龈 ， 润泽喉部 。
家长在挑选草莓的时候一定要挑选看上去比较正常的草莓 。 一些奇形怪状的草莓很可能是打了激素的 。 而自然熟的草莓基本上都是心形的 ， 咬开后中间是空心的 ， 草莓多汁而味道酸甜 。 若是宝宝吃了打过激素的草莓对身体的危害可想而知 。
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3、桑葚
桑葚富含蛋白质 ， 多种人体必需的氨基酸 ， 易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等 。
桑葚可以改善皮肤的血液供应 ， 营养肌肤 ， 让孩子拥有水灵灵的脸蛋 。 珍贵的“花青素”、“乌青素” ， 还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳 ， 让孩子头发黑亮、肌肤白嫩 。
桑葚的吃法也很多 ， 可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等 ， 既健康美味 ， 又赏心悦目 。
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4、圣女果
圣女果自然产期1-5月 ， 小而饱满的果实酸甜可口 ， 鲜美多汁 ， 尤其适宜婴幼儿、孕产妇食用 。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等 ， 可促进小儿的生长发育 ， 并且可以增加人体抵抗力 ， 延缓人的衰老 。 随着天气的转暖 ， 孩子的户外运动增多 ， 多食用圣女果 ， 可保护孩子的皮肤不受伤害 。
另外 ， 番茄红素还可以保护孩子不受香烟和汽车废气中毒素的侵害 。
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5、樱桃
4、5月是食用樱桃的好季节 。 而春天又是生发阳气的最佳时间 。 常用樱桃汁敷用面部 ， 可以有效的保持肌肤光滑和祛除皱纹 。
樱桃里面富含丰富的铁元素 ， 其铁元素是人体合成血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分 ， 可以治疗缺铁性贫血 ， 也可以强身健骨 。 丰富的维生素A、C和膳食纤维 ， 能增强孩子的免疫力 ， 防治麻疹 ， 健脑益智 。
此外 ， 孩子发生烫伤时 ， 妈妈可以取樱桃汁液抹在烫伤处 ， 促进该处的血液循环 ， 减少其痛苦 。
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6、荸荠
荸荠 ， 又称马蹄 。 富含多纤维、磷元素 ， 能促进肠胃蠕动和牙齿骨骼发展 。
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