#养生#经常手脚冰凉怎么回事？这四点或是“罪魁祸首”，对症治疗是关键
有一些朋友常年有手脚冰冷的困扰 ， 即使在炎热的夏天也这样 ， 外界温度明明很高 ， 可手脚却总是冰冰凉 。中医认为 ， 这种症状大多是湿寒导致的 。湿寒 ， 顾名思义 ， 就是体内湿气寒气太重了 。那么你知道手脚冰凉怎么办吗？下面就一起去看看吧 。
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要想是治疗手脚冰凉 ， 还是要找到湿寒的原因 。专家表示 ， 治疗手脚冰凉 ， 抓住4个“源头” ， 好好应对才是重点 。
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手脚冰凉怎么办
1、注意保暖
现在有一些年轻人 ， 为了时髦 ， 经常要风度不要温度 ， 即使寒冷的冬天 ， 穿的也不是很多 ， 还有一些人为了好看会在寒风中将裤腿挽起来 ， 其实这样做不对的 。寒冷的季节保暖工作没做好 ， 会导致大量的寒气入体 ， 久而久之就会导致体内寒湿大量堆积 ， 进而导致气滞血瘀 ， 气血不畅 。当气血循环受阻 ， 不能顺利将热量传播到四肢末端的时候 ， 就容易出现手冷脚冷的症状 。时间久了 ， 甚至还会得风湿 ， 对人体危害巨大 。故而大家在平时一定要做好保暖工作 ， 冷天出门多穿衣服 。此外 ， 夏天如果长时间呆在空调房里面 ， 也要多披件衣服 ， 避免风寒入体 。
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2、注意饮食
炎热的夏季或者剧烈运动之后 ， 各种冰镇饮料和水果就是大家的最爱 ， 一边汗流浃背 ， 一边却冰冰凉、心飞扬 ， 不得不说这种冰火两重天的滋味实在是一种别致的享受 。可是大量进食冰镇产品 ， 不但会对胃肠道形成刺激 ， 损伤脾胃 ， 时间久了还会造成大量寒气在体内堆积 ， 形成寒湿体质 。体内寒湿重 ， 阳气不足 ， 就容易出现手脚冰凉的情况 。故而手脚冰凉的朋友 ， 在饮食上也有注意 ， 凉性、寒性的食物要尽量少吃 ， 避免加重症状 。
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3、保持作息规律
现在不少人作息不规律 ， 过了12点 ， 本应该早就睡觉 ， 却熬夜追剧、玩手机、玩游戏 ， 昼夜颠倒 。中医认为 ， 阳气需要靠睡眠来养足 ， 子时阴阳交接 ， 这个时候阴气最重 ， 此时就应该睡觉避免阳气损失 。如果此时还不睡觉 ， 时间久了就容易导致体内阳气流失 ， 进而阴阳失衡 。阴胜而阳虚 ， 阳虚则体寒 ， 体寒的人 ， 多患有手脚冰冷 。故而大家在平时应该保持规律的作息 ， 每天保持足够的睡眠 ， 不要熬夜 。
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4、适当运动
现在人生活节奏较快 ， 学习、工作每天都很忙 ， 一坐就是一整天 。久坐不动 ， 气血运行速率就会减慢 ， 气血是人体健康之根本 ， 气血不足就容易导致人体的脏器受损 ， 功能减弱 ， 久而久之寒也就从内生了 。手脚冰凉的朋友们 ， 每天应该抽时间适当运动 ， 让身子暖起来 。
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