依恋型性格的人，长大后咋改善
读完你的叙述，心中的感觉真是复杂得很。起先，我对你的身世遭遇（或者说成长中的不幸，这种不幸主要是因为被生身父母在某种程度上遗弃了）感到敬畏。在某种意义上，你的经历是一种生活的磨难，面对它，我只有怀着敬畏心，而不是简单的同情！我不知道如果我是你，今天的我会怎么样？或许还没有现在的你这样内心清明吧！
当我读到你已经结婚并有一个很好的伴侣时，我为你欣慰，由衷的祝贺你已获得的幸福机会。你说，在你心中，他是最重要的；而在他心中，你是重要的，但并不是唯一。我有些惊讶于你如此准确的观察和概括——我想，这的确反映了你们目前的关系状态，以及它所体现的不平衡。
正是这种由于过分依恋而导致的不平衡，让我对你的现状产生了几分的担心。不过，这种担心在我读完你的全部倾诉之后又基本上消除了。显然，你已意识到目前的问题并想要尽力解决它。因此，你问“不安全依恋型性格的人，该怎么改善？”
【依恋型性格的人，长大后咋改善】 从你的问题标题就能看出，你是一个着重于解决问题的人。因此，我也有理由相信，你是一个执行力强的人，并且善于做出建设性的行动……是啊，该怎么改善呢？
有一点几乎是可以肯定的：上天给过你磨难，却也赐给你得到幸福的机会。在我看来，无论磨难或不幸，还是如今的幸福与幸运，都要有一个合理的、正确的态度去对待它。比如，对待不幸，如果你只是看到它的不幸的一面，那么你真是很不幸了。这里涉及到的问题有：如何对待父母对我们的遗弃行为？要不要宽恕？如果要，怎么宽恕？如何对待你所说的养父母养育中的不公平？
又如，对待今天的幸运，怎样才能对得起它，不让它溜走？
如果你一心要死死抓住目前的幸福，那么你可能真的会失去它。对于目前的婚姻，最好的态度就是尽快使自己成长起来，变好——追求真、善、美。体现在婚姻关系中，与你的伴侣之间，既能依赖又能独立，既能被爱又能给予爱，既能亲密又有适当的、健全的界限，等等。
如果你能通过持续的努力和在婚姻中的不断学习做到这些，我相信，你们的幸福一定会是坚实、持续而长久的。
其实，我们每个人在成长中都有过阴影，有创伤；它们并不可怕，因为我们还有疗伤和自愈的能力。善于学习的人，自愈能力会比较强。而那些得了心理疾病的人，往往是由于未能及时修正自己的人生地图，未能与时俱进，而是一直活在过去的阴影里。正如斯科特·派克（美国杰出的心理医生）所写的那样：“抱着残缺的人生地图不放……这是不少人的通病，也是造成诸多心理疾病的根源。”（《少有人走的路》，斯科特·派克 著，中国商业出版社2013年版，P47）
然而，要真正摆脱阴影也并非一日之功，它常常比我们想象的要困难。要完成这样的任务，你不得不走上一条心灵成长和心智成熟的道路。确切地说，我不知道以下哪种途径是最适合你的——
（1）阅读心灵自助书籍，思考、领悟和实践；
（2）参加心理成长团体；
（3）接受一对一的心理咨询或治疗；
（4）你所能想到的其它途径。
祝你找到最适合自己的方法。送上最真诚的祝福！
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