五月，女人要多吃4种食物，美容养颜，瘦身刮油，体重悄悄降下来
减肥期间 ， 很多人会选择少吃或者节食 ， 长时间下来会导致身体营养不良 ， 今天小编给大家分享一下 ， 五月 ， 女人要多吃4种食物 ， 美容养颜 ， 瘦身刮油 ， 体重悄悄降下来！
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白菜中铁 ， 钾 ， 维生素A的含量也比较丰富 。 白菜含有丰富的粗纤维 ， 不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 帮助消化的功能 。 对预防肠癌有良好功效 。 大白菜含有丰盛的钙 ， 一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙 。 白菜中含有丰富的维生素C、维生素E ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的护肤和养颜效果 ， 防冻疮 。
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黄瓜中含有丰富的维生素E和维生素C ， 具有抗氧化性；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 。 鲜黄瓜含有的丙醋二酸 ， 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。 因此 ， 肥胖人多吃黄瓜(尤其是生吃、或凉拌吃)有减肥瘦身作用 。 黄瓜含有丰富的维生素c和胡萝卜素、黄瓜汁对消除雀斑、增白皮肤有一定作用；可以防止晒伤 ， 预防皮肤癌 。
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海带不但能补充身体的碘元素 ， 而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。 海带的纤维丰富 ， 并呈碱性 ， 又增加了排毒功效 。 吃海带可以增强人的代谢率 ， 增强代谢机能 ， 让精神更加充沛 ， 身材更瘦 。 具有消痰软坚、利水消肿之功效 。 
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桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。 桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分 ， 对女士来说效果尤其突出 ， 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。 常食桑葚可以明目 ， 缓解眼睛疲劳干涩的症状 。 还可以起到促进我们脑内物质代谢的功效 ， 这样对我们促进对大脑的发育是非常有好处的 。
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