第一心理■是因为选择太少了，心理学：你之所以感到不快乐( 二 )
但是却偏偏放不下“考研”这个想法 ， 好像这辈子考不上研究生 ， 他就什么都做不了一样 。
否极泰来 ， 这时《易经》里的话 ， 也同样是生活的智慧 。 非得钻牛角尖的人 ， 好像做什么都不会快乐 。
《圆桌派》里的窦文涛曾经说 ， 一个人之所以感到不快乐 ， 是因为他的注意力总是向内的 。 越是关注自己的情绪 ， 就越难以感受到快乐 ， 从此陷入一个死循环 。
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我很能体会这段话的意思 。 这就好比你弄丢了一个物件 ， 你就在你刚刚活动过的区域里转着圈的找 ， 越找越着急 ， 越着急越找不到 ， 越找不到就越想要把这个区域翻个底朝天 。
结果你在自己的另一个包里找到了 。
英国哲学家罗素也是典型的心思细腻、性格敏感之人 ， 于内特别关注敏感的自己有着怎样的情绪变化 ， 于外又极其在意他人对自己的看法和评价 。 渐渐地 ， 就变成了“被情绪所控制” 。
在这样的情况下 ， 个体对自己情绪的感知和分辨能力就处于极其低下的状态 ， 我们难以分辨快乐和不快乐 ， 也就难以找到出口 。
【第一心理■是因为选择太少了，心理学：你之所以感到不快乐】这个时候 ， 转移目标就可以了 。 不去关注自己的不快乐 ， 不去关注自己为什么不快乐 ， 而是去关注那些可以给你带来快乐的东西 。
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再回头看看 ， 就是因为你不能接受那些让你感到不幸的人或事 ， 所以才感到痛苦 ， 那我们就打开自己的创造性思维 ， 去改变这些让你难受的事物 。
如果难以改变 ， 或者改变了也不奏效 ， 那为何不干脆一点 ， 直接丢弃这些难以接受的东西呢？
朋友 ， 你潇洒离开的样子真的很帅 。
-TheEnd-
作者|一粒米
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《CognitivePsychology》
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