[主食]晚餐吃主食太罪恶？改吃“它”，坚持一个月，腰围又要小一号！
看着身上一天天胖起来的肚子 ， 真的是愁坏小编了 ， 马上就要夏天了 ， 大家都希望能够赶紧瘦下来 ， 后来 ， 问了一个减肥成功的闺蜜 ， 闺蜜说其实主要是晚餐吃得太好 ， 晚上吃多容易吸收 ， 特别容易长胖 ， 她建议我把主食换掉 ， 吃得简单一点 。 晚餐吃主食太罪恶？改吃“它” ， 坚持一个月 ， 腰围又要小一号！那是什么呢？那就是香蕉燕麦糊 ， 燕麦本身就是一种代餐食物 ， 蛋白质含量低 ， 不含脂肪 ， 配上香蕉 ， 帮助消化 ， 刮出身体油脂 ， 对减肥特别好 。 来看看这个燕麦糊的做法吧！
香蕉燕麦糊
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By 牛妈厨房
配料：
香蕉 1根、碎燕麦 1盖、水 300毫升
烹饪步骤：
1.备好食材 ， 注意用量 。
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2.燕麦碎用清水浸泡 。
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3.控水后食材入豆浆机 。
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4.加水至刻度线的水位 。
【[主食]晚餐吃主食太罪恶？改吃“它”，坚持一个月，腰围又要小一号！】
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5.选择米糊键打好 。
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6.最后用剩余的香蕉点缀 。
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烹饪小贴士：
1、看清商品的商标 ， 燕麦片分为很多种 ， 而许多商家就在商品的商标上下了功夫 ， 而在购买的时候一定要看清商标 ， 不要购买小麦片 ， 或者麦片 ， 也许就是一字之差 ， 而里面的食物去天壤之别 ， 燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维 ， 而麦片里则更多添加了糖 ， 添加剂以及更加丰富的口感 ， 所以最好是看清商标选择燕麦片 。2、看配料表 ， 选择商品的时候不妨多看一下配料表 ， 如果是想买纯燕麦时 ， 则看商品的配料表是否还添加了其他的物质 。 有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时 ， 看清配料表 ， 如果同样的燕麦含量 ， 加了钙的话就选高钙麦片 ， 否则 ， 最好直接就选择普通麦片即可 。
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