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[男人]男人2个地方“越小”，寿命会更长！若你都在正常范围，恭喜了


【[男人]男人2个地方“越小”，寿命会更长！若你都在正常范围，恭喜了】日常中很多因素影响着我们的寿命 ， 比如饮食习惯、生活作息以及对待疾病的态度 ， 这都会影响寿命的长短 。 但是你知道吗？男性某些部位的大小 ， 也与寿命有一定的关系！别想歪 ， 咱们接着往下看 。
男人这两个地方“越小” ， 寿命或许更长
[男人]男人2个地方“越小”，寿命会更长！若你都在正常范围，恭喜了
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1、脖子
看一些动物记录片会发现 ， 老虎狮子狩猎的时候都会先咬对方的脖子 ， 因为这是“生命线“ ， 脖子是生命的连接 。 脖子越粗反应亚健康的情况越严重 ， 正常男性颈围保持在38公分 ， 女性35公分左右这是最理想的 ， 如果超过这个数值 ， 那颈部皮下脂肪和呼吸道周围的脂肪沉积就太多了 。
脖子太粗可能会有血脂异常的危险 ， 还要警惕冠心病 ， 如果脖子粗还双下巴 ， 体重也在不断地增加 ， 那就要多预防心血管疾病和冠心病 。
另外 ， 脖子太粗和某系代谢综合征以及甲亢都有关系 ， 如果自己身体还有一些代谢的症状 ， 比如突然间体重下降很快 ， 或者经常有心慌的情况 ， 就需要检查一下 ， 及时发现病症才能更好的治疗 。
怎么量：
把皮尺放在颈部突出的位置 ， 围绕到喉结的地方进行测量 ， 这个是脖子中部最细的地方 ， 也是测量的最佳位置 。
2、肚子
男性到了中年阶段都会有点发福 ， 腰围不断加粗是很多中年男性的现状 。 如果腹部脂肪堆积太多 ， 内脏脂肪也会被大量脂肪包裹 。 导致腰围变粗的原因很多 ， 比如长期不运动 ， 高热量、高油脂的饮食习惯都是 ， 长期下去能会有高血压、高血脂的情况 。
[男人]男人2个地方“越小”，寿命会更长！若你都在正常范围，恭喜了
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若是腰围太粗 ， 啤酒肚严重 ， 那就要预防脂肪肝、糖尿病以及肥胖症 ， 脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪 ， 如果内脏脂肪太多 ， 那么对身体的影响会更大 ， 及时给肚子减减肥是很重要的 。
健康的女性腰围应该在80公分 ， 男性90公分 ， 这是最理想的 。
怎么量：
测量可以从身体两侧找到肋骨最下端的位置 ， 和胯骨最上端的两点 ， 用皮尺围绕一圈 ， 不要弄太紧 ， 不然会影响测量标准 。 建议测量的时候把衣服拉上去 ， 身体站直保持均匀的呼吸 。
记下！这些方法可以更好改善啤酒肚
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方法一：选择合适的运动项目 ， 养成规律的运动习惯 ， 建议一周三次左右会更好 ， 一周两次有氧运动 ， 比如骑自行车、慢跑、快步走都可以 ， 然后一周之内安排一次无氧运动 ， 比如战绳等 。 平时多练习深蹲和弓箭步也可以改善啤酒肚 。
方法二：选择合适的食物 ， 避免晚上吃夜宵 ， 白天尽量选择低热量的食物 ， 比如瘦肉、鸡肉 ， 芹菜 ， 花椰菜或者西红柿之类的高维生素的食物 。
方法三：少吃多餐 ， 吃慢一点 ， 过快的进食习惯会增加食量 ， 让啤酒肚越来越大 。
中年男性的啤酒肚虽然常见 ， 但也要重视 。 啤酒肚越大 ， 身体亚健康的问题就会越多 ， 及时控制饮食 ， 多运动 ， 不暴饮暴食不酗酒才能更好的控制啤酒肚 ， 让我们的身体更健康 ， 寿命更长 。


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